01
上周六清晨，天是阴的，天空飘着小雨。
难得周末，我计划跑上10公里。眼见这小雨，一咬牙，还是换个运动装，穿上跑鞋，坚定地跑步去了。
心想着，也许我人品爆发，雨过一会就停了。
没想到，雨越下越大，淋湿了我的衣服、头发倒还好，主要是雨水打在眼镜上，路都有些分辨不清了。
我担心再这样在雨中跑下去，这手机也是要牺牲掉了。于是，跑完4公里后，我在各种不甘中，停止了跑步。
在很多人眼里，我放着好好的周末不睡个懒觉，非要早起，去雨中跑步，简直是有些不可理喻。
我仔细想了一下，我可能是中了跑步的“毒”了。
02
我曾经偶然看过一篇文章，名为《有这三个以上的症状，你已经中了跑步的“毒”！》。
文中罗列了N个症状，我对着文章自我检查后，发现我竟然符合N条症状。
我每次看到天气预报，第一反应都是：“又不能去跑步了/明天天气不错，可以去跑步啦。”
我的朋友圈，很多都跟跑步有关系。
我三五天没去跑步，就会觉得生活中缺少了什么，浑身都难受。
我每到周末了，不是想要睡懒觉，而是要早起去跑个长距离。
当我看到别人跑步运动时，总是会不自觉停下脚步，心生各种羡慕。
每当我心情不好的时候，就会换上运动服，穿上跑鞋。跑步让我感觉特别爽，能瞬间忘掉一切烦恼，回来后，立刻满血复活。
我不喜欢下雨天和雾霾天，因为会影响自己的跑步计划。
我偶尔因为跑步负伤，不能跑步，心里会觉得特别难受，特别在意什么时候能恢复。还不停地请教大神们，希望能够早日跑起来。
可见，我中毒太深，已经到了无药可救的地步。
03
早就听说过，跑步会上瘾。那么，这到底是为什么呢？
科学研究表明，跑步的时候体内会释放一种让人身心愉悦，感到快感的内源性物质——多巴胺。所以从科学的角度讲，“上瘾”与奖赏回路有关。
所谓“奖赏回路”，指的是由神经递质多巴胺介导的一类神经回路，是人类所有内在动力的根本来源。
人喜欢做的所有事情，无论是吃饭喝水还是做爱，都是通过奖赏回来让人感到愉悦。人之所以进化出这个奖赏回路，就是因为上述事情可以让人更好地繁衍下去，所以通过奖赏回路来鼓励人继续做下去。
正是多巴胺，让人喜欢上跑步这种运动，并主动愿意去从事这项运动而乐此不疲。如果一旦出现停止运动的迹象，身体会不由自主的出现不安焦躁、浑身不爽的状态，这就是所谓跑步上瘾产生的原因。
04
所幸，中了跑步的毒，上了跑步的瘾的人，可不止我一人。
村上春树是日本现代小说家，他酷爱跑步。从1982年开始，他每天坚持跑步至今，而且每年至少参加一次全程马拉松。
跑步是他日常生活的一部分，也是他作家灵魂的最好诠释。他将自己的跑步经历和感悟，写进书中，名为《当我谈跑步时，我谈些什么》。
这本书中写道：
“跑步，在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，恐怕是最为有益的一个。由于30多年从不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到强化。”
正是这本书，深深打动了我，也让我踏上了跑步的不归路。
我很开心，自己已经加入了跑步的队伍两年多了。
跑步给我的生活带来了许多惊喜，比如精力更好、更加自信、交到更多朋友，甚至还给自己找到了个妹夫，解决了妹妹的终身大事。
这一生，我愿意坚定地跑下去。
【无戒365训练营第222天】
