昨天写了《搓澡》，同学们看见了，就说再把搓澡技术写出来大家温习温习，于是把老五搓澡的步骤及要点写了发在同学群里，又觉得可以给友友分享一下，如果没有人愿意看，或者看了没有收获，说明我的说明文的水平还欠缺，更需努力，只好当成日更了。

搓澡是北方的日常生活

老北京爱泡澡，东北人爱搓澡，北方人都要搓澡，这基本形成一种地域文化的现象，咱这水平不好意思大谈特谈文化的概念，也不敢扯那么远，就说点小的实用技术层面的。

搓澡在北方是必须滴，北方虽然是家家有浴室，但是不管是三天、五天、一周、半月还是一个月，总之是必须要搓的，绝大多数是到浴室专门搓一次，即使是最普通的居民小区的浴池，也必须有搓澡的，否则没有人去。搓完澡，躺在那里的舒坦劲儿，绝对是是一种特别的享受，上瘾也是必须滴。

像我这样的在家就搓的干净舒服的，也是为数不是很多的。

为什么要搓澡

时间长了不洗澡，都说身上脏了，尤其是经常运动、劳动或者爱出汗的人。脏东西是什么？北方叫“皴”，南方叫“灰”，有的地方叫“泥”“土”“死皮”、“污垢”“埋汰东西”......不管叫啥，都要处理下去，南方叫冲个凉，北方就叫搓澡。

只是冲水、打浴液，哪怕是多好的浴液都不具有硫酸那样直接去掉皴、灰泥等的作用，一定要专门地搓一搓，才可以干净，精神也清爽了。

搓澡的步骤

首先，一定要先在浴缸、浴盆或者浴池子里泡一会儿，时间不等，能感觉由内而外地发热了，出汗，就可以了，没有缸、盆、池，只有淋浴，那么，水温略高，也淋到由内而外地发热了，微汗的程度。

接下来一定保持这种热度，一旦温度降下来，不出汗了，甚至有些凉或者冷了，皮肤紧了，汗腺口闭合了，那就前功尽弃，皮肤搓掉了，脏东西也是是搓不下来的。

如果在公共浴池里，有专门的搓澡工，泡好之后听人家的安排（摆布）就OK了。

我是说家庭搓澡的步骤。

事先准备一个搓澡巾（国外没有搓澡巾，有的话也是中国人带过去的），搓澡巾不能质地太硬、纹路太粗，这样搓起来太煞厅的，难受的。也不能特别柔软，细腻，这样是搓不下来的。

搓澡巾用温水润湿、润透。

被搓的人站好，脚站稳，全身有个稳固的支撑点，双手也要有个可以支撑或把握的固定的墙体、把手。 先从背部搓起。

核心技术部分来了（以右手是主力手为例，左手为主力手的可以反着做）：

搓澡人的右手伸进搓澡巾里，放在被搓澡人的后背上，手心朝下，左手再放在右手背上，站好，身体前倾，但是一定要重心稳固的在自己身上，之后，双手用力，由下向上搓动。

关键点：力量，速度，着力点

君不见好多人被不会搓澡的人把背部搓成了花状、鱼鳞状的？这就大概率是力量，速度，着力点掌握不好的结果。

力量：不是固定不变的，主要根据被搓澡人的身体的胖、瘦情况，皮肤敏感状况，脏的程度，皮肤的耐造状态、个人对力量的承受度等等选择，这也是生活中随机应变的能力的应用，最主要的是搓的干净、舒服。

重点，也是一般人学不到、做不到更有可能是想不到的：不是单纯手掌的力，是身体前倾的重力、大臂带动小臂，小臂推动手掌的力。受过运动专业训练的人都知道的道理，脚步移动、身体重心和大臂小臂是起决定作用的，力大而不伤人，也犹如有功力的书法家力透纸背而纸不损坏一样，而且能深度按摩皮肤下的肌肉以及学位和骨骼，这才是人感到除了清洁外的解除疲劳从而产生舒服的原因所在，也是绝大多数人做不到、享受不到的原因，更是我特别佩服老五及凤毛麟角的搓澡技师的理由。

速度：力量正好之后，速度就很关键了，速度太慢，搓的效果很差，就搓不下来，也没有舒服感，速度太快，大概率会擦伤表皮，未及干净皮先伤，很多倍搓坏了皮肤就是这个原因。不快不慢的速度也需要反复练习，根据不同的人皮肤、胖瘦等因素决定。

着力点：手掌全掌，局部掌，即大鱼际，侧掌等部位 一般部位，主要是面积大的比如后背等部位，就用全掌，有些比较难搓一点儿的、面积小的或者关节等部位，需要接触点小点的，就用大鱼际，侧掌等部位，重点突出，效果明显。

其他注意事项

还有一个就是全局的安排。

不管是背部，还是搓全身，都要有个全局的安排，怎么样搓的没有遗漏部分，也没有重复的部分，这也是生活中的是否有领导全局的能力的体现呢（捂嘴笑）

还有整体的进度把握，搓得太慢了，汗消了，就不好搓了。

搓澡的时候，不能讲爆笑的笑话，爆笑的后果是人没有劲儿了，浑身松弛下来了，那就搓不干净了。

搓毕，清水冲洗后，打柔性一些的沐浴露、精油，擦拭干净，躺在床上，那舒服劲儿就甭提有多美了。

这一篇短文，写的我一身汗，想赶紧让人给搓一搓，真是比搓十次澡都费劲不止十倍。 若你感兴趣，快按照这个教程实操一下（搓破皮了别找我），顺手也给我点个赞（笑脸）

刚才发之前，先发给了老五，他说就这样，于是，我就敢发出来了。