1.最大的痛苦是认为自己不该有痛苦。在遇到一些事情时总质问为什么总是我，是我被不公平的对待，是我遭受批评责罚，是我承受莫大的痛苦，这些曾困扰我太多时日的东西今天终于有所感悟，是“我执”太多，“把自己看的太过重要”“对待自己和对待别人有了分别心”，是啊，谁都有承受的痛苦，人家不说你没见不代表就没有，当自己太看重自己的时候，就放大了自己的痛苦，痛哭，怨恨等等一系列戏精般的演技来展示我受到了伤害。
《正念的力量》说当遭遇痛苦时要“善护念”，不抗拒不逃避，接受他，感受他带给我们的思考和提醒。同时正念就是当下，此刻，随时看到自己，做自己的观察者。
2.下午去学校时下雨了，老公送我，很久没有和他单独呆在一个安静封闭的空间中了，哪怕路程很短，哪怕什么话题也没进行，但感觉良好，空气中都充满了淡淡的喜悦。
此时此刻也提醒自己该多创造这样的机会。
3.晚上课上发生的一件事给了自己很多得提醒：1.事情发生了就发生了，是因为它本到了发生的时候了，不质疑它为什么会发生。同时出校门以后，那件事情就留在学校了。
2.不妄加猜测主任会怎么处理，或怎样看待我，做到毋意。
3.提醒到自己有所为，有所不为。
4.晚上和大宝玩牌，制定不同的游戏规则，比如猜数字，凑十等在玩中锻炼数字比较大小和加减法。
