美国家庭教育专家史蒂芬·柯维，曾做过一项研究。
他走访了数百个家庭，发现那些充满矛盾、冲突的家庭，都有一些共同的特征：
比如家中总有一个情绪失控的人，肆意宣泄负面能量；
比如家中堆满无用的垃圾，把整个家弄得一片狼藉，乌烟瘴气……
于是史蒂芬得出结论：
家庭不幸，往往是因为存在大量糟糕的事物，它们影响家人相处，破坏家庭氛围。
一个家庭中，若有太多消耗性的人与事，就会变得千疮百孔。
想要家变好的底层逻辑，就是断舍离。
01
断掉负面情绪
情感专家克里斯多弗说：
“负面情绪会发生在任何亲密关系中，越亲近的人，越会无意识地互相伤害。”
生活中，谁都有郁闷烦躁、苦不能言的时候。
但总对亲人传递暴躁、愤怒的垃圾情绪，再好的家庭也会走向分裂。
作家奥古斯都写过一部小说。
里面的主人公Caroline，总是会为一些小事，向家人大吼大叫。
女儿弄乱了房间、儿子将课本忘在学校、丈夫回家太晚，都会遭到她的痛骂。
有次，在准备晚餐时，她大声招呼家人过来帮忙。
当时，丈夫和儿子忙着玩游戏，只有女儿过来摆好了一家人的餐具。
她不但不夸女儿，反而嚷道：你就做这么点儿小事？
女儿感到非常委屈，就顶了几句嘴，她便责骂女儿不尊重自己。
丈夫听不下去，开口劝了两句，结果她又将矛头转向丈夫：都怪你太惯着她！
最后，女儿选择了离家出走，丈夫和儿子也不愿搭理她。
本来温暖的家，因为充塞着令人窒息的负能量，最终变得犹如一口冰窖。
家就像一个容器，若盛满怒气，便容不下爱意。
懂得置顶家人的感受，清除坏情绪，你的负能量少了，家才能充满爱的气息。
主持人罗京，年轻时在央视工作，工作压力很大。
有次，他在家中边抽烟边赶稿子，忙得焦头烂额。
母亲在一旁看着，非常心疼，就忍不住劝他：别抽了，对身体不好。
罗京听了，冲着母亲就是一顿怒吼：你管那么多干嘛？
话一说完，母亲当场就哭了出来。
罗京看到后懊悔不已，于是痛下决心要在家里控制自己的情绪。
自那以后，家里矛盾就少了很多，家人之间也更加和谐。
心理学家袁辛说：“拥有不同情绪的家庭，往往有着不同的命运走向。”
一个家庭垃圾情绪堆积太多，对每个成员都是灾难。
与家人相处，学会断掉负面情绪，少几分抱怨与暴躁，多几分理解与包容。
坏情绪少了，温情多了，家才会变成滋养我们的港湾。
