许久没见的朋友打来电话，一开口就泣不成声：我感觉快要崩溃了。凌晨一点喂奶，三点喂奶，五点喂奶，七点刚睡着，宝宝哭起来，又要赶紧起来换尿裤擦身。这半年来，我每天就是围绕宝宝的屎尿屁转。
我这个朋友宝宝出生半年了，孩子出生前她就辞职了，现在全职带娃。白天老公上班，身边也没有老人帮忙。等她哭诉完，安抚了一会儿，我告诉她可以试着从角色的角度去思考现在面临的问题。平衡自己目前不同的角色，一定能把自己从鸡飞狗跳的忙碌生活中解救出来。
01
生活、关爱、学习和留下有价值的遗产是人生的四大基本需求，也是我们人生的目标。在时间管理的四象限中属于第二象限“重要但不紧急”，这些目标虽然不紧急，但是却是我们的人生中具有重大意义的项目，平衡好这些目标会让人生变得美好。
所以生活、关爱、学习和留下有价值的遗产是我们人生的要事，做任何计划的时候，都要把他们首先考虑进去，要事第一。
而我跟朋友提到的角色，就是让生活、关爱、学习和留下有价值的遗产得以实现的渠道。
02
朋友现在最大的苦闷是照顾孩子几乎占据了她所有时间，没有精力去做任何其它事情，生活围绕母亲一个角色在转。但是她还有作为妻子、女儿、自我的角色。所以现在就要学会去平衡不同的角色。
一是谨记积极主动的原则。写下目前自己的角色，母亲、妻子、女儿，以积极的心态去看待不同的角色，找到不同角色之间的平衡点，让角色之间协作增效，就能大大减少解决问题的时间和精力。
二是保证自己足够的休息时间，迅速恢复精力。朋友现在晚上还是起身喂奶，可以向专业的哺乳人士请教如何侧身喂奶，这样可以减少起身次数，保证休息。睡眠充足了，可以更好地控制情绪，就不会老是脾气暴躁，影响夫妻间的关系，这就平衡到了作为妻子的角色。
三是利用各种工具解放双手。背带、手推车、声乐玩具用起来了，朋友一直希望通过读书写作，发展自己的第二职业。背着孩子的时候可以看书，用手推车孩子、帮孩子洗澡、换尿裤的时候可以听书，白天孩子睡着可以抽空写作。把各种碎片时间利用起来，也能平衡母亲和自我的角色。
四是寻求各方帮助。老公下班回家，可以让老公照顾孩子，自己做家务，聊一聊孩子的变化趣事，一起享受带娃的乐趣。白天带娃时候，可以免提跟父母聊天、视频，增进跟父母的感情。
各个 角色之间是“和”的关系，不是“或者/或者”二选一的问题。对自己各个角色的深刻理解会让我们的生活达到平衡、实现协作增效。感谢继续关注了解更多《要事第一》的观点。
