清晨，走出家门，一股凉风扑面而来，抬头看看天空，如同一幅美丽的画卷渐渐展开。淡蓝色的天光，温柔地唤醒沉睡的大地，空气中弥漫着清新的气息。瞬间心情大好，伸开双臂，做了一个深呼吸，感觉清爽，愉快。我缓缓的跑了起来，沉浸在早晨的这份美好之中，像一个快乐的孩子。
今天，看到这样一个话题，放不下又和不好怎么办？
我想说，平常心，做好自己，其他交给时间。
我曾经有过很长的一段时间，也是同样的状况，感觉。当时真的是，觉得进退两难，无路可走，每天都特别的煎熬，憋屈的难受，想改变，改变不了，想接受，又不甘心，想放弃，又不舍得，那种心情，只有经历过的才懂，最后通过学习，经过时间的沉淀，再后来有了很大的进步，关系改善了很多。
心态开始变得平和，会好好说话，能够和睦相处，也能一起旅行，也没那种压抑的感觉了。相互讨厌的心也不存在了，还会彼此关心一下。
那么，面对放不下又过不好的感情或生活状态，可以采取以下策略来逐步改善和调整：
1、接受现实：首先，要从内心承认并接受这段关系或婚姻，目前已是这种状态的事实。虽然这很艰难，但这也是给自己一个喘息的机会，避免过多的纠缠这件事，使双方都更加疲惫和痛苦。
2、转移注意力：将注意力转移到其他事情上，比如学习新技能、参加一些集体活动、与朋友聚会等，这些活动可以让生活更加充实，减少彼此之间相处，都冷静下来，重新审视这段关系。
3、自我提升：专注于自身的成长和发展，通过学习新技能或培养新的兴趣，来增强自信，提高自已价值感。这不仅能分散注意力，还能帮助你遇到更好的自己。从而使事情往有利的方向发展。
4、倾诉和寻求帮助：与信任的朋友或心理咨询师进行交流，分享自己的感受。倾诉可以帮助缓解心理压力，同时获得外界的支持和帮助。
5、时间疗愈：经过岁月的沉淀，原来的很多事情会慢慢淡化，自己也尽力了，这段关系是放下，还是得到了改善，时间自为给出答案。
6、学着独立：学着在精神和金钱方面独立，做自己喜欢的事情，减少依赖对方。为自己的生活负责。
7、降低期待：降低对这段关系的依赖，不与他人比较，既然，目前没有更好的办法去解决，就暂时不去想这件事，晾一晾 ，该工作工作，该学习学习，做好自己的事情，其他顺其自然，等你自己的状态改善了，慢慢的一切都会好起来的。
既然到了放不下，过不好的时候，再怎么难过，纠结，纠缠没有丝毫意义，只会让关系变得更糟，给彼此时间和空间，更利于事态的发展，距离产生美，也许，冷静下来，能找到更好的相处方式，能让关系得到妥善解决。
经过努力以及时间的沉淀，关系改善了，就勇于放下，彼此珍惜，好好生活。没有改善，甚至变的更糟，那就要勇于做出选择，不让自己限入两难的境地。
