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《道德系巠》共学 之 第60章
【原文/金句】
【治大国若烹小鲜。】
以道莅天下，其鬼不神。非其鬼不神，其神不伤人。非其神不伤人，圣人亦不伤人。
【夫两不相伤，故德交归焉。】
【译文】
【治理一个大国就像烹调小鱼那样不要经常折腾它。】
君主如果能够按照大道来治理天下，此时的神鬼也就无法显示自己的神灵。并不是此时的神鬼无法显示自己的神灵，而是它们的神灵不能伤害民众。不是它们的神灵不去伤害民众，根本原因是圣人不去伤害民众。
【因为圣人与神鬼都不去伤害民众，所以他们的恩德都将施与民众。】
【搭桥分享】
今天继续分享人大心理学系15年系庆的研究收获：
研究表明，【运动】让人心理更高兴——
- 与不运动的比，运动的人心情不好天数減少了1.49天
- 抑郁患者抑郁天数减少3.75天
- 体育锻炼都有效，团体类运动的人更开心
- 运动持续45分钟、每周3-5次的人更开心
【结论及附注】
体育锻炼、艺术，包括但不限于广场舞（表达自我）、八段锦以及太极、听音乐、绘画、书法练习（凝气专注训练）等等，对个体及团体心理状态的改善均有影响。
- 有研究显示：相比于楷书、隶书等，草书对心率下降的影响更大，因为类似于画画。
我是水沐，无论怎样的学习，我们都需要回归自己的成长，比如：借由各种研究的深入，我们知道每个人的学习路径有易难之分，基本的规律是【能看就不听，能听就不读】，遵循最小能耗原则。
再比如，心理学上曾研究对于学生或下属，是【先批评后表扬】，还是【先批评后表扬】，哪种效果好，答案是前一种。
当然，还有多一种相对更成熟的实操解法认为【三明治】效果更好，即【表扬-批评-表扬】顺序，会利于双方建立信任、寻求共识，再在达成共识的基础上推进向前，面对所需要的成长需求。
所以，今天的问题将会是——
【提出问题】
春秋老子讲【治大国若烹小鲜】，西汉司马迁在《史记·郦生陆贾列传》讲【民以食为天】，当代的心理从业者讲先跟后带、信任连结、回归成长，不知你在生活工作中，又有怎样的感悟和启发呢？欢迎互动分享。✨✅
