原文：你是否常因为无法控制你的情绪而责备自己，你是否因为心情不好而影响工作或因工作影响心情？这些都是缺乏控制力的表现。
我是一个比较懒惰的人，是那种不喜欢但是要做的事情老是拖延，有次朋友说咱们跑步吧，锻炼下身体，顺便减减肥，当时听着挺好的，就答应了，早上起来早早的起来跑步，可是没跑几天就不愿意早起了，就想今天不跑了吧，一次两次久而久之的跑步就不了了之了。
在工作中我也是比较情绪化的一个人，表情开不开心老是喜欢挂在脸上，伤了人而不自知，以前觉着这是率真的表现，看了自控力真本书才知道这是缺乏自控力的表现，缺乏自控力危害很大，他会是你沦为情绪的奴隶，是你被你的情绪控制，会导致你做出一些不理智的，自控力他会让你做事情有条理，准时新手承诺，从不拖拉，沉着冷静等等，，如果缺乏自控力这些都是空谈。文中还举了爱迪生的例子，就是因为他有良好的自控力才能研究出电灯，所以由此可见自控力的中要性，
不管在工作还是生活中情绪化都会给你带来不好的东西，如果带有情绪化的做事情你不会做好，还会适得其反，所以工作也好生活也好都要控制好自己的情绪，不要沦为了情绪的奴隶，当你想要发泄你的情绪时你先沉思1分钟再去发泄你的情绪，想想你发泄出来别人的感觉在做。
