片段主题：学习是和自己的偏见做斗争
片段来源：《刻意学习》
R:
我一直以为，学习一定要扎扎实实往前走，基础一定要夯实夯实再夯实，而这要挑战我们的偏见。
偏见是我们的自以为是。成年人有自己的想法，每个人都是哲学家。即使一事无成，评论能力也可以无穷大：想当然地以为这个，以为那个，又不会闭嘴，于是不得消停。
但是更可怕的是我们未必知道、也未必愿意知道有偏见，选择忽视，带着偏见生活。而一旦有偏见，就看不到全貌。学习是探索，是破除偏见，看到全貌。有人一方面口口声声说自己爱学习，另一方面，却拿着偏见看世界。一方面说要学好英语多努力，另外一方面，再复习一轮就觉得受到了羞辱。
我观察过很多学习困难者的行为模式，他们总在不同的地方打井，
没有打多深就换一个地方。你让他们打得更深一些，他们则认为自己不适合打井，要去地面上呼吸新鲜空气。
把一件事情做透做精，个中自有乾坤，如果行动量达不到，是永远感受不到的。如果练习总是点到为止，自以为是地认为自己很努力，那努力只是存在臆想里。
事物运行有其自身规律，没有进入规律的轨道，照章执行，自然得不到结果，自然学不好。有意思的是，学不好的人往往意见大，加上偏见更是雪上加霜。
那么什么是偏见？如果在某些方面你做得一直不好，那在这个领域，你看事情的第一反应，有很大的可能是偏见。
I：
去朋友家玩，闲聊时问朋友：“你心理咨询师证书拿到了吗？” 朋友面色尴尬地说：“没坚持下去，我同事说的学心理学的人，到时候自己会有心理障碍的，自己心理也会有问题的…… 我打算学家庭教育，‘双减’政策后，家庭教育异常火爆。”
在特定时刻，人人都是理论家。对人、事、物评头论足，而且认为是想当然的。真正的理论家他是对一件事有独到的见解，独到见解是通过长时间潜心专研而来，这属于权威。例如拆书帮帮主赵周老师对拆书学习独到见解，他就是拆书学习的权威。
事物的发展存在客观规律，找出其中规律需要大量行动。做了一半便不再行动，那是学不到东西的，或者只学到一些肤浅的东西，便开始评头论足，那是偏见。我的那位学心理咨询的朋友就是。
How:
要克服偏见，只有不断学习，大量行动，才能找出规律性的东西建议用以下三个步骤。
1、坚持：学习是探索的过程，需要不断坚持，否则就是半途而废，一事无成。
2、求证：学习是求证的过程，对自己的想法给予证实。
3、提升：学习是提升的过程，提升自己的认知能力。
Where: 破除对人、对事、对物的偏见适用于任何人。
A1:
曾经对法律好奇，便去报名参加法律方面的学习。其中有一个学科“逻辑学”，该学科是帮助对法律知识表述或解读有逻辑性。刚开始我很认真学，上课做笔记，下课便请教老师。随着学习深入，难度加深，我有了“逃课”的念头。有了第一次逃课，便有了第二次，第三次…… 随着课程难度越来越高，终于下定决心，放弃了学习，同时也影响到其他学科的学习成绩，没有获得结业证书。
后来朋友问我，你自费报名参加法律学习毕业了吗？我以逻辑学老师教学枯燥，讲课死板以至于影响了我的法律学习为借口，辩解没有学完法律学的原因。
反思： 回过头来看这件事，二十多年前的我真是可笑。以偏见掩饰自己，博取的面子。自己没有努力探索，没有刻苦专研，倒是把责任推给对方。当时朋友对我的辩解虽然没有反驳，但是他一定知道是我的问题。
用偏见掩饰自己，偏见就是自己的无知！
A2:
目标： 从11月24日起，通过21天训练，，养成每天散步30分钟的习惯，打破适当运动能降低脂肪肝没有关联的偏见。
1、第一周前三天，每天步行15分钟，为预热。后4天，散步增加到30分钟。
2、第二周开始每天散步30分钟，遇到下雨天，到地下车库散步。
3、做一个记录表，让女儿帮我打卡。
4、以21天为一个周期，做一个总结，观察体脂是否下降一些？然后继续第二个21天散步。
