昨天和大家讲了一个故事，在这里复述一下：
小李起床晚了，赶快穿衣起床，妻子做好了早餐等着他，看见小李出来温柔的说：吃早餐吧！小李非常生气，边收拾包边对妻子说：你为什么不早点叫我起床，我都要迟到了，哪有时间吃早餐！真是不知道轻重缓急。妻子一听也非常生气！回了一句：今天是周六，我怎么知道你要上班！每天半夜才回来，一句话都说不上，给你做早餐你还发脾气，今天是我们结婚一周年，你根本都不记得了，你不爱我，也根本不顾这个家！小李听了更是生气：我怎么就不爱你了？礼物早就买好了，这段时间项目特别关键，今天临时加班，我和老板还请了下午半天假，就是要回来陪你的，昨天那么晚了，我不想打扰你睡觉！说完就摔门出去了！
这虽然是个杜撰的故事，却浓缩了很多我们的沟通习惯。小李起床看到时间晚了，情绪产生了很大的变化，这就是后来事情发展的起点，设想一下如果小李情绪平稳，看到桌上的早餐是不是一切都会不同。小李看到起床迟了，看到了妻子做的早餐，这两个都是感官认知，然后说了一句话：不知道轻重缓急。这就是自己的解读了，因为从妻子的角度，这天是周末又是结婚纪念日，做一顿丰盛的早餐是对这一天非常重视的表现，两种不同的解读开始产生激烈的冲突。而每个人都是按照自己掌握的“事实”来解读对方的。后面妻子又有一段描述：“每天半夜才回来，一句话都说不上，给你做早餐你还发脾气，今天是我们结婚一周年”这一段基本还是陈述，只是带着情绪“你根本都不记得了，你不爱我，也根本不顾这个家”这一段又变成了妻子对丈夫的解读。再看看后面的内容我们发现妻子的解读又和小李的认知不同。
就是这么好玩，是不是我们平时吵架就是这么吵的？我可没教育大家的意思，我也如此，嘿嘿！
我们几乎每时每刻都在用“解读”的方式对待我们看到的世界：看到、听到，升起情绪感受，产生解读，付诸于语言和行为，产生结果。佛教里说：色、受、想、行、识，就是这个过程，真实言简意赅。
这个过程中“想、行”是重要的转换节点，想——解读，内在语言；行——外在语言、行为。我们的内在解读创造的对事物发展方向的决定因素。所以，察觉自己的内在语言就是察觉自己的解读事物的方式。尽量先不解读，保持对事物的好奇心，建立起一个前提假设：任何行为背后都有一种正向意图。将面对事物发生后的内在和外在语言转换一个模式：
这个很有趣。
我相信它的发生一定是有道理的。
有一些事情需要被看到被听到。
欢迎。
还记得吗？这是催眠的咒语。
要是你记不住，我这还有个最简单的方式，发生任何事都用一句话回应：特别好！
是不是特别好！
我是『寻路魔创学院』创始人李程。欢迎留言，交流必复！
