简爱跑者
兰卡威的时光已经过去，我珍视这经历，它是我爱之历程中的一个里程碑。从我爱上跑步的那一天起，生命之列车仿佛就已经向着它迈进了，其间所有的经历都像是一个预备，为了可以看到某个凝重而闪光的意义可以在那样一个时刻敞开，它像一座山峰，我仰视着它前行，好让一切艰辛和挫折都变得甘甜。
如今，我真的走过了那个山峰，体验了那一时刻的荣美，它是外在的荣誉，也是内在的意义，它是一步一步用双脚跑出来的，是一场又一场的失意和憧憬，挫折与重生，困扰与解答，是梦想在时间中酿出来的一杯美酒，饮下它，我对跑步所怀有的那份痴爱，就更加殷实和笃定了。
经历过这一切之后，我完善了我的跑步方法，将经验和知识汇聚成形，并为它起名为《简爱跑步法》。我利用周末和假期的时间开办跑步训练营，它是非盈利的，这么做，只为了能把快乐跑步的方法分享给更多需要它的人。
我在网络上发布跑步营消息，开课的那个早晨。新同学来了，在西湖湖畔。只有稀疏寥落的五六个。有五六十岁的大妈，也有十六七岁的小姑娘，我给她们讲解简爱跑步讲解“挺.倾.柔.衡.坚”......再后来，跑步营的人数逐渐多了起来，越来越多了，我很高兴地发现，一个好的跑步法所带来的益处，不仅仅是跑步而已，他甚至是一种信心的重建。希望的重建。
我分享跑步法给我的学员，也分享给朋友，同事，家人，我们谈论的话题是运动和健康。每年过节互赠的礼物是跑衣，跑鞋及其他跑步设备，我们的聚会只吃健康和素淡的饮食，我喜欢这种精神上的携手，它是良性的交流，带来人与人之间的正能量，当一个人发现自己可以突破想象中的障碍，去舒服地跑，快乐地跑，这是一个多么巨大的惊喜，它是个礼物，每个得到它的人都获得了心志上的鼓舞，因此，在我的四周，简爱跑步者越来越多，他们每一位，都有一个关于跑步的励志小故事，我选择了其中的两个，讲述给大家听。
