2018：我在消沉低迷的时候，把持住了自己
2018年，还有倒数三天。
去年差不多的同期，我准备了新的笔记本，开始给自己订新一年的计划，经历了2017年职场上的持续变动，我以为工作会迎来一个相对稳定的时期，在动荡中求安稳是每个人不自觉的需求。
我的新年计划，一笔一笔写的毫无波澜。
然后，所有的计划还没来得及践行，情理之中却意料之外的事情接踵而至。
我的心理压力在年初的某个时刻达到了极点。
今天回望，客观的发现，如果细数事情，其实根本没有多么不堪负重。当时的囧况不过是压倒我的最后一根稻草。
公司早在两年多以前就开始不断变革，和任何一个公司一样，员工优化是伴随公司变革的不二产物，我亲历了身边同事陆续离开的局面，正是这个过程不断推着我走向情绪崩溃的边缘，当一切在某个时间暂时尘埃落定，任何一个比之前还微小的困难，足以耗尽你一直拼命吊着的精力。
缘起是工作中的不顺利，追因却是自己对人生的无把握。
那段时间，我脑子里时常跳出一个问题：“假如我现在离职了，我能做什么养活自己！”直到有一天，我竟不自觉的把这句话写在了工作本上，我才明白，所有焦躁、痛苦、心无定所、疲惫无望的感受，究其根本是在这个不断变化的时代没有了对自己未来笃定的把握。
我用了近三个月的时间在抑郁中生病，只用了一分钟就守得云开见月明。
从三个月到一分钟，这中间的跋涉千言万语。
年关将近，我的同事们估计大多都忘记了我年初时那副阴郁委屈的模样，在他们眼里，我身上贴满了创新、奋进、励志的标签。
所以，如果要回顾这一年，我更愿意去面对当时消沉低迷的自己，同时总结自己走出内心困境的方法。
拯救自己抵得上拯救一个世界。
01
情绪的低谷期，请努力想明白自己要什么。
如困兽般绝望于自己的无所作为时，怨恨的爪子会四处挥舞。
我以为造成我如此局面的是不明朗的工作内容、不顺畅的汇报关系、得不到指导的工作资源，得不到理解的同事协作。
我受不了内耗、看不惯分工、听不得批评，众人皆错，独我委屈。
我把自己定义为矛盾的漩涡，于是在众多的运转中，我越陷越深，成为谷低。
如果，你也正处在这样的情绪之中，让自己平静下来。
平静，是谷低里最好的姿态。
丢掉陀螺般的工作状态，让自己闭眼五分钟；或者关掉灯，把自己放在黑夜的房间里；或者请一天假，反复走在清冷的大街上；或者换一双跑鞋，去跑个几公里。
静下来后，问自己一个问题：“我真正在乎的是什么，我真正想要的是什么？”
我的答案是：我希望有能力把握未来的生活，而目前的状态无法给予我。
你的呢？
不管这个答案是高尚还是卑微，都是属于你的。面对了它，你就接纳了自己。
我找到了这个答案，看现状的视角瞬间产生了变化。
我明白了所有的现状即是表象也是心病，但绝不是我可以折磨自己的理由。
从此，“他为什么不能相信我的专业度”变成了“我还能用什么方法让他相信我的方案是可行的”；“我得不到支持”改成了“我能用什么办法让大家支持我”……
就这样，我从漩涡的谷低，逆流着浮出了水面。
抓得住核心才能保得住初心。
当我们被岁月浪潮席卷着随波逐流时，这个核心亦是准心，它如定海神针般撑得住我们的臂力，让我们找到一个支点，在反作用力下从漩涡中被拔出来。
水面上，又是一番朗朗乾坤。
02
用学习为自己赋能，形成不受他人影响的小宇宙。
找到内心需求，就像只明白了许多道理，要过好这一生，必须让自己具备达到目标的能力并努力践行。
这一年，在知识付费的路上，踩过坑，获过益，所以我知道，即使广种薄收，但学习确是最保本的赋能途径。
我曾在找到内心需求后做过如下分析：
“如果我想对自己的人生有所把控，如果我想过上自己希望的生活，我还缺些什么才能达到？”
我列出了要具备的能力和需要践行的事项，一项一项去学习。
我报了情绪管理的课程，《非暴力沟通》和《亲密关系》是我反复听读的两本书。
我是长投理财小白营的优秀毕业生，又一步步学完了基金股票家庭理财的基础课和进阶课。
从《0基础玩转朋友圈》到《社群营销与社群运营》，我开办了自己的“饭团成长营”输出微营销干货。这些内容也为我的本职工作带来了能量指导与落地实践。
从加入007写作社群到齐悦写作班，从《公众号排版》到《每日一页PPT》，我认识了越来越多积极向好的群友，尝试日更，一字一句认真对待自己的“自媒体”平台……
当你从领域小白成为“正规军”，知识会让你不再盲目，而当你把学到的知识运用于工作和爱好中实践，收获会带给你更多的力量。
能力的提升带给我正向的成长闭环。在喜欢的领域拥有了相关的能力，就拥有了不被他人影响的小宇宙，就不会在工作或生活的谷底被挫折和情绪打倒。
03
给自己足够长的时间，也给自己足够的包容。
每个人自问内心后，都会对自己的生活有一个“完美”的目标。
这些目标也许看似很“宏大”，如果能全部做到也算是人生赢家了吧，但为什么不去都做到呢！
如果你想一个月内、半年内、一年内都做到，这些目标就会带来焦虑，但如果你把实现他们看成一条路，把一个又一个具备这些能力的学习当成路标放在这条路上，你就会获得内心的安稳。
罗胖在去年跨年演讲时提到过一句话“要找到很湿的雪和很长的坡”，我们心中真正的需求与目标就是那个理想中的大雪球，我们具备的能力就是“很湿的雪”，那个“很长的坡”何尝不是由时间和机会共同形成的呢。
小步快跑，快速迭代，敢于试错，随处赋能。这些词是我心中2018的热词，其中最感动的要数“敢于试错”。
一个“试错”化解了拼博中求而不得的压力，也赋予了自己永不言败的信心。
04
前两天看到艾小羊老师写的一篇文章，她写到：
“人在受宠的时候，怎么美都不奇怪。在历经磨难的时候，依然知道自己要什么，知道向好、向上，知道善良与美，那么这个人，就能超越时间与噩运，成为仙女与女神，让一切牛鬼蛇神绕道。”
其实在事业的低谷迷茫期，这样的心态和特质同样适用啊。
2018年就要结束了，我很庆幸，自己能以阳光般的心情渡过时光的又一个交接点。
人生如逆旅，你我皆行人。
今天，007写作社群发出年终盛会的倒计时贴，主题是：2018年，你干了哪1件特别牛B的事儿？
我想了想，我的2018年，是在消沉低迷的时候，把持住了自己。
你的呢？
击掌前行。
