美的姿态有万千种，每个年龄段都有其独特之美。
然而，你是否也会发现，身边有些女人，年龄不大却有些显老；另一些女人，年龄不小，看起来却比同龄人显得年轻。
仔细观察后面那群女人，你会发现她们身上的共性，几乎都有以下5个保持年轻的好习惯。
️ 一、拥有良好的睡眠习惯
成年人的世界，白天忙于扮演各种角色，仿佛只有晚上躺在床上刷手机的时候，时间才真正属于自己。
熬夜，熬的不是夜，而是短暂的自由。之所以迟迟不愿睡去，是白天没有好好地做自己。
所以，想戒掉熬夜的坏习惯，要做的就是让自己白天过得充实而有收获感，晚上便可以安心早早睡去。
身边早睡早起的女性朋友，往往精气神儿更好，看上去也更加年轻有活力，毕竟熬夜是真的会加速皮肤的衰老。
下图左边是睡满8个小时的状态，右边是连续5天只睡6个小时的面容，你会如何选择？
️ 二、拥有健康的运动习惯
《认知觉醒》一书中说：
“时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。”
规律的运动，让人精神状态昂扬，情绪更加稳定，对各种问题应对自如，身体变得轻盈有力，整个面貌都更加年轻态。
运动带给你的是一个更良好的心态、一个更健康的体魄、一张更阳光的脸庞，还有一段开挂的人生。
运动后紧实的肌肉和自然透红的皮肤，无疑是最美丽的装扮。
️ 三、拥有均衡的饮食习惯
《你是你吃出来的》这本书中说到：
“现在的你是过去每一餐的积累；未来的你能够拥有什么样的健康状态，由从今往后的每一餐决定。”
可见饮食对人的重要影响，有些女人为了瘦盲目减肥，只吃水果、蔬菜，实在缺乏均衡的营养，反而不利于健康。
那么，应该如何健康饮食呢？
1、中国人普遍肉蛋奶吃得少，需要增加；
2、中国人饮食过于看重主食，适当减少；
3、注重食用油的质量，尽量吃混合油；
4、蔬菜生一些更好，水果餐前吃更佳。
️ 四、拥有乐观积极的心态
一个女人真正的美，不在于她成功时的万丈光芒，而在于它她低谷时的从容应对。
漫漫人生，难免会遇到烦恼与不顺，但乐观积极的女人总会向前看，永远怀揣希望。
她们允许并接纳一切的发生，并相信凡事发生都有利于自己：要么赢得胜利，要么学到东西。
她们始终保持乐观心态，心怀感恩，知不足而奋进，望远山而前行，因此总能与好运不期而遇。
️ 五、拥有终身学习的理念
三毛说：“读书多了，容颜自然改变。许多时候你可能以为看过的书籍，都成为过眼云烟不复存在，其实他们仍然是存在的，在气质里，在吐痰上，在胸襟的无涯。”
不断学习的女人拥有独特的美丽。在我的学习圈子里，有一位退休的65后姐姐（申姐）。
因为热爱阅读与写作，带领年轻人学习国学经典，把退休生活过得充实而有意义。
在她身上，我看到了今后我想成为的样子，看到了终身学习让人永葆年轻态的秘密，看到了活到老学到老的价值追求。
写在最后，
若将岁月开成花，人生何处不芳华。这世界有多美，女性就有多美。
愿你一辈子都觉得自己很美丽，而不只是风华正茂时。
