文 /顾空城
（一）
不运动是减肥的最大障碍，而美食却是减肥致命的终结者。
许多人不愿运动，选择了节食这项更加痛苦的方式来“减肥”，白天看着自己喜欢的东西不能吃，夜里忍受着饥饿久久不能入睡。
等到自己实在无法忍受的时候，之前“努力”的一切，尘归尘，土归土的烟消云散了。
其实看过一些减肥攻略的人，应该都清楚一个道理。
节食是对减肥没有任何利处的。因为人的生命机制在你节食的时候，会主动囤积能量，减少新陈代谢。这样非常不利于减肥，反而容易增肥。
所以节食是不可能减肥的，只能让你痛苦。可是，不提倡节食并不代表给了你“暴饮暴食”的借口。
要减肥，首先就要让自己学会有效的抵制美食的诱惑，让自己形成良好的饮食习惯，和运动习惯。
（二）
不要用“悦纳自己”来当作掩盖自己的弱点的借口。真正的悦纳自己的前提是接受自己无法改变的硬伤，但绝不臣服自己的弱点。
不要用一切理由向肥胖妥协。
当然胖也没什么不好，在健康的前提下，胖的人也可以享受自己的生活方式，他们也可以生活的幸福，自在。以前不是还经常听老人们说，胖的人看起来更有福相。
而这里我说的胖，是那种“毫无节制，全身心放纵”自己，从而形成的肥胖。
我相信，几乎没有任何人会喜欢那样的自己吧。
整天沉迷于那些高热量的食物带来的短暂的享受，过后却陷入羞愧和焦虑的负面情绪当中。身体的沉重让自己也不想去运动，只是成天幻想着要是能够一夜暴瘦就好了。
懒惰这两个字已经不用你口述，全都写在了你那张肥嘟嘟的大脸和松垮的大肚腩上了。
你也许还有知觉的话，会发现从身体到精神上，你已经是个不健康的人了。特别是当你摊在沙发上的时候，你甚至会感觉自己简直就是一摊没有骨架的肉团。
可能你也会天真的觉得，那样胖嘟嘟的自己很萌啊。我只能说，那不是萌，那一举一动都表现了一个字，那就是“蠢”，跟我们所听到的善意的谎言“蠢萌”都搭不上边。
（三）
首先原谅我上述的直接。因为我知道有些善意的谎言，会让喜欢陷入幻想的人当真。我只能展示出现实的残酷，才能表达的那么清晰和尖锐。
在网上煲的各种减肥鸡汤可能会告诉你，“减肥就是逆袭的神技，可以用它去闪瞎各种以前看不起你的人，让他们后悔。”
其实当一个人真正沉浸到健身锻炼，节制食物的减肥当中，那时一切都与他人无关了。
因为这本身就是对自己的一场考验，一次学会管理自己欲望的课程，而这恰恰也是我们人生的必修课。
（四）
每个人都爱美食，但是无节制的满足自己的欲望，它就会成为你人生的阻碍。
大学的时候有一个同学，他属于那种虚胖的人，身上的肉松垮垮的。他还特别爱吃，他的胃好像是个无底洞，怎么吃都吃不饱。
这也导致每年学校组织的体测，他都过不了关，也不可能过。
体测引体向上的时候，90公斤的体重让他怎样都上不去甚至一个；50米速跑的时候，大家都到了终点，他还散步似的在一半的路上徘徊。
直到有一天老师找到他，跟他说，“如果这个体测你过不去，你可能很难准时的拿到毕业证了。”
那天他坐在凳子上发了好久的呆，不知道在思考着什么，据说那天晚上他很晚才睡觉。
那天后的一个星期我都没怎么看见过他。
直到周六的时候，他还是坐在凳子上。我感觉他好像那里变了，但又说不出来。我问他这个星期去哪了。他随口回答道，去健身了，在学校附近的健身房办了一张健身卡。
我听到健身房时候的第一感觉就是“半途而废”，因为有太多太多的例子让我不得不这样想。我深深的看了他一眼点了点头，哦了一声，拍了拍他的肩膀，然后就出去了。
原本我觉得他不用过几天就会放弃，但是出乎我的意料，那段时间，他不是几乎，而是每天都出去健身，回来的时候都是一身的汗水。
而且去食堂吃饭的时候，他再也不点他喜欢的红烧肉和猪蹄了，白色的米饭和青色的西兰花成了他碗里的主色调，偶尔可以看见的肉，也是白色的鱼肉。
时间在我看来过得很快，一个月过去了，他给我的感觉并没有瘦，或者说瘦的不明显。但是有一点是可以直接看出来的，那就是黑了，还有身上本来松松软软的肉也开始有结实的感觉了。
我开始认为他真的会成功，因为证明一件事的最好方法，就是去行动。他用实际行动证明了他的毅力，这让我很佩服他。
从那以后，他还是每天都去，就算白天有课，他晚上也会去。他有一辆山地车，骑着它去到十公里外的健身房，然后骑回来，他说这也是锻炼。
在第二个学期的补考中，他以全年级（就是那些需要补考的人）第一的成绩通过了。那天他很高兴，他请我们几个好朋友去喝酒，但是他没喝。
我们疑惑的看着他。
他笑呵呵的说，“我要节食啊”。
（五）
希望正在减肥的或正打算减肥的宝宝们，继续坚持你们的方向，成功或许就在不远的地方，与你们共勉。
END
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