约练感受1:
今天早上难得的早起，开始第一次在约练中作为来访者的角色。能够从来访者的视角体验咨询过程中的内在感受，对我来说是非常难得的，也算是一次小突破了。
我的反思有以下几点:
①腾出空间:来访者刚开始抛出的很多问题有可能都是烟雾弹，并非一定就是来访者真正关心或在意的。需要咨询师能够慢下来，仔细的觉察，给来访者时间和空间去梳理自己的信息，探索真正想要谈论的主题；
②好奇与确认知觉:来访者很多形容词或者名词背后或许对来访者有很多的涵义在里面，是没有说出来的，需要咨询师保持足够的好奇，让来访者有机会更加准确的描述自己的感觉和想法，促进来访者的自我觉察；
③关注正向一小步行动—扩展:很多来访者进行咨询前就已经发生了改变和好转，是非常值得讨论其中的细节，让来访者看到自己的能力和资源；而且来访者是解决自身问题的专家，在其过去的经验中也存在解决问题的钥匙，通过挖掘成功经验和扩大例外情境，促进来访更有力量实现自己想要的未来。
越练感受2:
晚上作为观察员，我发现其实很多时候咨询师真的不用说得太多，来访者自己说着说着就找到解决问题的途径了。想到焦点解决中“如无破损，且由得它；如见成效，宜乎多做；努力无效，另寻他法”，很多时候咨询起到效果，并不是做了很多事情，而是做对了一些事情。咨询师并不是要说很多话，而是要说到点子上就行。咨询师不要比来访者更快，更急，更努力。真的要在实践中才能有切身的体会。
其次我感受到来访者真正想要的，很多情况下并不是在一开始就能够说清楚的。焦点解决就是陪伴来访者找到自己真正想要的是什么的过程，是需要一步一步探索出来的。情绪上的不舒服，或许就是来访者一个探索自我的机会，我们是把它看成是“障碍”还是“信号”，会影响到接下来的咨询方向。
任何一件事情的发生，影响都会是有多面性的。咨询师要做的，就是要让来访者看到更多的可能性，看到自己的能力、资源以及可以选择自己想要的未来。
