在这个世界上，恐怕没有人从未受到过来自他人的指责。

不论出身平民百姓还是皇族贵胄，他总要从小时候长大吧？

来自父母的指责，或许是我们人生经历被指责的开端：哪个孩子在成长过程中不犯些错误呢？

做得不对，或者做得不好，都有可能受到家长的指责。

当我们渐渐长大，接触的关系人越来越多，我们被指责的机率也就越来越高。

指责可能来自于同伴朋友、兄弟姐妹、同学和老师、同事和领导，还有亲密关系中的伴侣。

在萨提亚治疗体系中，指责被列为无效沟通方式之首。

在这个体系中，指责的意思用行为雕塑呈现出来，就是“指着你并且责怪（责骂，责罚）你”。

这是一种让人非常不舒服的感受。

当你被一个人（通常是你的重要关系人）用手指着、冷眼或怒目以对，你的内心会生出很多的无助，继而是自卑与自我否定；因为被指责意味着我表现不佳、做得不对，于是整个人都不好了。

这里我们要区分一下指责与批评的不同。

批评虽然也会让人不舒服，但跟指责比起来，似乎还容易接受一些。这是因为，批评往往是就事论事，不会延伸与泛化到自我与人格层面。

所以面对批评，尤其是那些很在理、很到位的批评，我们可能会心服口服。

然而指责就不同了。面对指责，即使我们无力反驳，貌似口服，内心也是不甘的，因为它触碰到了自我与尊严。

在心理咨询室，我们见到太多饱受指责的来访者，他们在一片指责的丛林中长大，人生不能很好地得到舒展，生命能量也被压抑。

更为可怕的是，如果早年频繁遭受父母的指责，这些来自父母的声音会渐渐内化，变成他自己的声音；即使长大之后，父母不在身边，这些不满的指责声音依然会时时响彻耳畔，或者用来自我攻击，或者外化为其他关系人对他的指责行为。

有心理问题的人，大多是自我评价不高、自我认同度较低的人。之所以变成这个样子，与他们经常遭受指责不无干系。

在一根根指责的手指之下，大多数人被瞬间打回“原形”，变成了早年那个做了错事、低头不语的孩子，而一个正在被父母责骂的孩子，其自我认同度肯定一踏糊涂。

所以，面对指责，我们的感受大半是受伤的，我们经常无力应对，因为我们的心理能量被削弱了。

那么，面对指责时我们应该怎么办呢？

我见到过一个在大学当教师的女人，在这方面做得就很好。

她笑嘻嘻地说，无论是谁指责她，她都会把自己当成一头死猪。

这大概是全世界最漂亮的“死猪”了。

她说，“爱谁谁！反正，我就是这个样子！我就是我自己！”

或许，我们真的要从“不怕开水烫”的死猪身上学习一点儿东西。

首先，死猪拥有一个稳定的自我。

如果我们的“自我感”不够稳定，经常搞不清自己是个什么样的人，有时觉得自己很棒很牛，有时又觉得自己一无是处，我们就容易被指责的声音所吞没。

而且说起来很有意思的是，你越是感觉自己什么也不行，越是容易被指责包围。因为，你内在的自我否定会招致外部关系的呼应。就像一个小品的情节那样，当你想抽自己的时候，你家中的机器人会帮你出手、给你劈面一掌。

再看看死猪的做法。

死猪沉默而笃定地躺在那里，它知道自己是谁，并且知道自己正在经历着什么。

它已经学会了接纳一切而不再是否定自我。

其次，死猪具有一种无畏的勇气。

指责往往会挫伤我们，让我们变得弱小、失去生命能量。

指责也会让我们真的看到自己的不足或错误，看到自己的不够完美。

面对自己的劣势或短板，甚至是面对自己的人格阴影部分，确实需要足够的勇气。

当我们敢于面对自己的不完美、敢于自我修正和自我完善之时，就不大会在意来自外部的指责声音，因为，我们自己已经触碰了那些心灵痛点和神经，就不怕再多一些指责了。

死猪连死都不怕，还怕那一瓢开水么？

再次，死猪看清了自己的境遇和命运。

死猪的“死”是一种象征性表达，并不是指生命的终结。

死指的是某种人生的状态，是一种不可挽回的失去，一旦丧失便不再拥有。

青春、爱情、活力、机遇、梦想……

我们往往会体验到各种“死”，也会在各种死之后，获得人生的智慧。

所以，当我们经历着“死”的时候，我们要从容镇定，接纳生命低谷带给我们的各种痛苦。

我们要像那头死猪一样，躺在一片血水中，闭目隐忍，苦苦挨过这段最黑暗的时光。

我们知道当下所经历的这一切，都是命运为我们做出的精心安排。

我们只有笑纳，悦纳。

如果笑不出来，也可以哭一场。

死猪也有权利叫喊几下不是么？

最后，死猪具有一种自嘲的精神。

 其实，有很多时候，我们的人生是需要被指责的。

西方宗教的原罪说，坚信每个人内在都有一种与生俱来的罪恶感。

东方的哲人和修行者也倡导吾日三省吾身，或静思己过。

我们相信自己身上有许多毛病需要改正，有许多不足需要成长。

如果自己看不到，也希望别人为我们指出来。

当别人帮你“指”出来时，难免会带着“责”的味道，求全责备嘛！

所以，我们的内心恐怕也是需要别人来指责，我们才会安心。

就像死猪需要开水一样。

想一想那头死猪为什么需要开水？

因为需要褪毛嘛！

死猪躺在那里，一身乱毛实在不好看，也不好用。

而开水帮它除掉那乱七八糟的猪毛，变得白白净净、秀色可餐，它的价值感才真正得以体现出来。

而我们自己，可能也需要来自他人的冷嘲热讽，冷热之间，我们的皮肤——自我边界与防御系统可能会发生变化，这种变化就像蛇的蜕皮，我们的内在自我会悄悄强大起来。

因此是否可以说，死猪不怕开水烫，是因为死猪需要开水烫呢？

再想想我们遭受的那些指责，是不是来帮助我们蜕变的呢？

所以，当指责再度袭来之时，我们既要像那头死猪一样，默默挺过去，同时也要利用好那瓢开水，让自己借此脱去毛病、变得白白净净、人见人爱。

读罢此文，你是否敢于豪气冲天地大喊：让开水来得更猛烈些吧！