很多人都很难养成自己想要的习惯，主要有两个原因
第一，不知道什么是习惯
习惯是做了没什么，不做很难受的事情。
所以，当有人在朋友圈激动的宣布他养成了每天走一万步的习惯时
你基本可以判定，她离养成这个习惯还差很远。
第二，养不成习惯，不是人不行而是策略不行
与其下决心每天跑10公里，跑了不到一周就放弃了，并且孩子，工作，家庭，天气都得为你的放弃背锅。
不如就定下每天跑200米，这么低的目标，你很难找到借口无法完成。
当你能坚持到每天不跑200米很难，跑了反倒没什么感觉的时候，你差不多就能每天跑5公里了。
这就是微习惯策略！
