这一句话是张辉说的，他说高频远胜过量大，这道理适合于跑步，追女生，还有写作。

1.

我是信张辉的，不知道为什么，可能就只是因为一直读他的文字。

他去年给自己定了持续写100天的写作计划，我一开始不太相信，但眼看着他做到了。还比较有趣的是，在我眼里，张辉很牛，可是当他执行这个计划时，也会写遇到不想写的时候问自己怎么办，且不只是出现一次。

我就想，原来牛人也会遇到这情况，自己瞬间就不那么焦虑了。

2.

今年第一个月马上就要过去，我给自己找借口也好，或者是心真想歇歇也好，每天都写的那股劲丢了。

其实我心里找不到安慰自己的理由，虽然我知道可能我需要停下来歇一歇，但一想到要控制自己不去想梦想了，心里就难受的很，又无处逃。

最近看很多人的说法，有人说这两年的知识付费就是一场接一场的鸡汤比赛，这让我思考，也让我迷茫，但都不能否定的是，如果不去试一下，你怎么知道自己能不能做梦呢？

说梦想可能还是有点虚和遥远，不够接地气。因为每个人脚踩的地方不同。

张辉说，叫做微习惯，或者是清楚知道，写作是重要但不紧急的一件事，且必须长时间持续做，才有效。

3.

也是今年开始，有一个朋友，已经持续了写作29天，他说要写够1000天，有时候看着他们在行动，能感受到他们的热忱，也会被鼓舞。

往往就是那一股劲，就算没有看到他们取得成绩，甚至你会用你有限的人生经验判断，可能不一定会有成绩，但就是那义无反顾的姿态，也足够让你为之动容。

张辉说，他一个朋友跑步总是坚持不下来，每次咨询他，他都说，你一次跑的量太大了。因为张辉说自己就坚持下来了，他每次跑1公里。那个朋友一次跑5公里。

他说这件小事给他很大启发：高频小量远胜于低频量大。

他说这用在很多地方都是有效的，比如提升写作上。提升写作只有一个秘笈，就是每天写。

我也知道村上每天都写，且不多写。张辉还说了《紫牛》的作者赛思 戈丁也是每天坚持写，且每天都发出来。他说自己就是通过每天写作，克服了内心的犹豫，提升了写作速度，并且倒逼输入和提高了对周边和内在的敏感度，这都是日日写作，高频写作的功效。

最给人鼓励的是：除投资外，和自我提升有关的几乎所有领域，都适合“高频”，重要的事情，最好每天做，因为你是由你每天做的事情所定义的。

4.

来说说我自己。

我一直觉得自己需要补课，不知道写什么方向，越是纠结的事情，就越是找理由不去做。

可是真不去写了之后，反倒从内心里对自己有点失望。去问心，谁在意你还有没有梦想呢，只有你自己从心底里升起来对生的渴望，才能带着你奔跑，奔向这个世界。

让我觉得高频写，还值得去做的是，这会提升你对周边和内在的敏感度。这才是建立在高频之上，才有可能收获的，也才是最有价值的。

因为，用时间，也用实践证明了，担心写不出方向不去写，担心写不出结果不去写，还不如先老老实实写下去再说。

还发现，如果我偷懒不写了，看书我也想偷懒。

最近我又开始喜欢看冯唐了。他说，朋友不在多，在久，深得我心。

提升写作的有效方法，村上春树说：即没有希望，也没有失望，每天写上一点点，张辉说，高频，每天都写。

也或许真正有用的人生智慧就那么一点点吧，因为我发现冯唐也说了大概意思，虽然他是在说照顾好自己的方法，他说：少着急，多喝水，多休息。