永远不要在工作的重复当中，试图认为能够建立起你的知识，这是绝对不可能的。重复的日常工作经验，绝无可能建立你的知识。
刻意练习的标准就是成功=核心算法*大量重复动作，这就是刻意练习的标准。
还有一点刻意练习就是寻找一个教练。教练的第一作用是在训练中以旁观者的身份提供及时的反馈。这个第一个关键词就是旁观者，往往我们都会陷入到自己的一个情境当中，是看不出自己问题的。所以教练的作用就是，他能站在外边看出你看不到的你的问题。第二作用就是一个教练，是随时提供反馈给你。他会反馈给你，你这个动作做对了、做错了。为什么这个东西这么重要，刻意练习在有及时反馈的情况下，一个人的进步就非常的快。
所以说，为什么我们的日更群当中，点评是最重要的。一个人想成长的快，就需要对于自己的文章修改、别人的文章点评，还有就是需要自己的演讲反复的听，别人的演讲给予点评。这就是因为，这是一个创建即时反馈的最好的作用。修改文章，听自己的录音，这都是给自己创建反馈。你点评别人是给别人创建一个良好的反馈。当你积极主动的点评别人之后，会学到别人的知识，然后给别人创建一个反馈。然后你就知道别人为什么会犯这个错误，你也会知道，为什么别人可以成长得这么快。
刻意练习在有及时反馈的情况下，一个人的成长速度是非常非常快的。
换句话说，如果你想做训练。在某个专业里面，私教是非常非常重要的。找一个教练，找一个私教对你来说是非常非常重要的。
这也是社群的重要性。为什么社群是这么重要的。就是因为你写的文章还有你做的事，别人会给你一个良好的反馈，会给你一个及时的反馈。然后你自然而然的就会有在这个反馈里面做出自己的调整了。这是一个方法论的问题，不是因为道德或者其他方面的问题。
刻意练习的最高目的，就是把那个套路内化到你自己的大脑当中去。可是大脑是识别不了那个套路是正确的还是错误的？所以一个错误的套路，你练习的时间久了，内化到大脑当中去，那也是无法消除的。所以说，这你就理解了及时反馈的作用为什么会这么大了。
在神经学科当中，你会发现，你如果是重复的练某个动作，你会发现自己的神经元和这几个动作有关的神经元就会很活跃。然后你重复练习就会重复活跃，重复练习重复活跃，那这几个神经元就连在一起了。所以你的大脑神经元就形成了跟之前不一样的一个网络结构。所以，你的技能是否获得，要看你这个技能是否长在了你的脑子里边去。
这就像为什么张大哥的演讲水平会这么高，而且也不会有磕磕巴巴的现象。这就是因为他练习的多了，他掌握了这个技能的特点，也知道了这个技能为什么会这样，他把这个技能给长到了脑子里边去。而为什么我自己的演讲会磕磕绊绊，然后我的写作也是为什么会磕磕绊绊，就是因为，这个技能还没长到我的脑子当中去。
所以说只有这个技能长到脑子里面去，你才叫练出来。高手和普通人的区别不是先天不一样，而是后天练习的不一样。
所以，高手与普通人的本质区别就是：高手拥有长期正确训练所获得的特殊脑神经结构。
这就是刻意练习。
