2017.09.26 TUE 晴 广州
今天是践行早起的第220天。
原来,距离上一次更新早起日记已经55天了。
早起还在坚持中,只是对自己加强了学习的强度,工作任务也有增无减。
唤起自己要重新坚持输出的是参加了"007计划"后,进入了“不写就出局40班”,成为了一名007er。
如何利用“清单”高效度过早起时光,是我践行早起以来,不断总结出来的一点点小经验。之前已经提到了三个步骤:
一:确定——你可控制的时间长度。
二:罗列——你能想到的任务清单。
三:整理——你最紧要的任务内容。
第四步,规划——你要安排的任务流程。
通过第一步知道了可以控制的时间总长度,通过第二步和第三步,筛选出了要执行的主线任务和副线任务。那么接下来就是规划任务的行动顺序及时间段。
也许你也不知道,怎样的任务顺序和时间安排更适合自己,不要着急。
第五步,行动——你要执行的任务体验。
把你设想的先写下来,然后去试着体验。在不断尝试的过程中,你已经开始了真正的早起行动了。接下来,你只需要根据自己的体会去验证之前设想的任务流程,一小步一小步的做调整和迭代,让自己的早起版本从1.0版,慢慢进化为2.0,3.0...............
"假设——行动——验证——反思——调整——行动”。
如此正向循环下去。就如同一个车轮,滚动着推动着你,成为超出你想象中的你!
最后总结一下媛姐的“早起清单五步法”:
1:确定——你可控制的时间长度。
2:罗列——你能想到的任务清单。
3:整理——你最紧要的任务内容。
4:规划——你要安排的任务流程。
5:行动——你要执行的任务体验。
简单五步,一定能帮助想要成为早起者的你,更快更有效的成为朋友圈里,那个每天第一个早起打卡,满满元气,被大家欣赏、喜爱和记住的人儿。
心懒,毁了梦想;身懒,毁了身材。
我是热爱生活,践行成长的媛媛。
我坚持早起,快乐地分享我的体会。
你的打赏,见证着我的成长。