20岁出头的时候，我在北航接受了一个月的培训。和我同住一屋的，是一个参加交谊舞大赛的姑娘。
姑娘只要有闲就去健身，浑身充满了活力，站着也藏着向上的舞感似的。
从此，特别欣赏拥有好习惯的人，比如每天按时跑步，每天坚持写作，每晚坚持读书，每顿早餐喝一杯牛奶，亦或只是节食。
认识一位女性朋友，几十年如一日不食晚餐，即使出差吃桌饭，也是如此。聊天中朋友说“女人，一辈子总要坚持做点什么，而我只是选择了不吃晚饭，并形成了一种习惯”，
想要拥有好习惯，最好的方法是先在心里设定一个目标，然后规律性的在固定的时间和地点去做某件事，并享受过程的美妙。
这种习惯可大可小，但它慢慢地它使人的生命质地有了不同。
比如，跑步
就像房屋需要定期清洁一样，跑步也是清洁，那是人对体内脂肪的清洁。人一旦瘦下来，比任何时候都会更加厌恶肥胖，相信我！
比如，写作
黄磊说，生活中，有两件事是必须做的：一是写日记，另外一件事就是拍照。
我最大的遗憾是没能在过去与外婆日日相处的日子里，记录下她说过的每一个动人的故事。
我欣赏，享受“习惯”过程的人。
我不喜欢，经过某些剧烈的心理斗争，然后用意志力去强迫自己做的一些事情。因为，我们往往会记住它的麻烦，然后寻找借口，把这件事情遗忘掉。
我不喜欢，因为考试，或是比赛，而去强迫自己以训练的方式去做某些事情。因为，考试或比赛的结点结束后，事情往往也就终结了。
我坚信：“友好地和自己一起，坚持每天做一件事情，生活会变得更加美好。
