尽管以前听过易仁永澄老师的一些公开课，也到网站上读过一些文章，然而昨天的第一天课程还是给了我很大的震动。
第一点收获：情绪是小我，一定要事先最少也要事中认识到你有了情绪，有了什么样的情绪。这是觉醒的第一步。
如果没有认识到情绪这个小我意识，反而任由其发展，就会带来无理性的，有时让人事后都感觉到不可理解的不顾后果的行为，其结果自然是令人沮丧的。比如在买菜时看到有人为小事和卖菜的吵架，为价钱，为斤两和菜贩子争得面红耳赤；比如上班时有人为领导布置任务的多少和领导争辩等。不是不可以讨价还价，而是要在资源我也就是理性的基础上讨价还价，不可以被情绪所左右。
第二点收获：认识到你的情绪并意识到你是处于哪一层次上。以语言为例，自我强化、逃避现实、推卸责任、简化思考和自我放弃都有其代表性的语言。能根据你的语言确定你现在是哪一层次的情绪，是如何背离积极主动的，意识到什么不能做，这是觉醒的第二步。
第三点收获：自我觉察表的工具运用，这是觉醒的第三步。知道什么不能做还不够，重要的是什么应该做。自我觉查表的填写实际上是每日的复盘，也可以一件事发生就用他复一次盘，这样调出资源我，知道你的方向在哪，你的目标也就越来越近了。
小我意识的觉醒和改变-Day One
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