问了deepseek，对于内耗给出解释，通常指内心的矛盾，过度思考或情绪上的挣扎，导致精力和情绪的消耗。
有人说过：“精神内耗，说白了就是自己的内心戏太多。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。”
比世人眼光还要可怕的，是你那颗在意世人眼光的心，过分在意他人的言语，只会徒增疲惫。
对他人评价的过度在意，对自身情绪的忽略。
内耗的人要建立自己的价值体系，强大自己的内心。知道自己要的是什么，知道什么是好的价值标准，对于工作流程有自己的流程框架。当然，前提需要深厚的业务能力，知道如何把工作干好。
之后，才能在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行，把时间和精力还给自己。
