两天训练天气比较寒冷，来的学员还是比较多，05队黄征教练带领进行了三角传球。由我带领进行了3十1十自由人的传控训练，分为两个区域，一名队员站在边线外负责接应，在自己区域传控3脚以上传控到另一个区域后在回到本方区域方得一分，要求队员两脚传球，要充分运用自己的区域形成五打三扩大优势，主要还是改变队员在场上看球的毛病，当自己队员持球后，要迅速跑位，不要让持球队员传不出球的状况，要求持球队员避免过多带球和脚下停留时间。蔡指、宋指进行了观察，并提出了修改意见，三角传球限定了区域增加了控球难度，和传球的准确性，传控训练宋指在边线两端又划定了一个区域，队员倒脚后方可往另一个区域转移，方得一分，后得分次数增加，达到训练效果。
下节课协助阿达对初级班的队员进行了训练，主要是运球及射门，由于队员年龄小，在教他们射门的时候，主要让他们把球完全运起来，用前冲力充分摆腿打上力量，队员基本掌握要领
3十1十自由人训练
三角划定区域传球训练
四角划定区域传球训练
初级班运球训练
初级训练
