人有腹腔中最大的消化腺非肝脏莫属，它承担着体的重要生理功能如运输分解、代谢、排出人体有毒物质等，因此被称为人体的“将军之官”。肝脏是一个强大的器脏但也是一个容易受损的器官，如果人体长期熬夜、喝酒抽烟、过度劳累、悲观烦躁等肝脏就会受损病变。
肝脏受损病变前期不痛不痒，但当发现往往已经是晚期，所以肝脏的健康不容忽视。
身体有5个变化，是肝脏受损在求救
1、皮肤有淤血：凝血功能异常
如果早上起床会发现皮肤有莫名其妙的有淤血，证明肝脏受损严重了，有时候刷牙吃东西也会有牙齿出血。这是因为患者凝血功能异常，有出血和凝血障碍，凝血障碍说明肝脏停止合成由他负责的凝血因子合成工作。
2、脸色发黑：肝脏严重病变，血液中的铁含量迅速增高
在中医中，认为黝黑、暗青色是肝脏的颜色，而这个颜色一旦出现在面部的时候，就说明肝脏已经出现比较严重的病变了。这时因为肝对人体铁的代谢起重十分重要的作用。有的人干不好，就会导致血液中的铁含量迅速升高，这时候就会导致面部发黑。
3、手掌片状发红（肝掌）：肝脏代谢出现了问题
正常来说人的手掌肤色掌面和背面皮肤颜色都是均匀一致的淡红色，但是如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之间开始，大小鱼际处的皮肤出现了红色斑点、斑块，这个就是属于肝掌，属于肝脏代谢出现了问题了。
4、四肢乏力容易疲倦：肝功能异常或者肝脏负担过重
肝功能异常或者肝脏负担过重时，人体会变得少气乏力、精力不足、浑身疲惫，这些都是肝功能异常或者肝脏负担过重的表现。肝脏损害会使胆汁排泄不畅时血液中的胆碱酯酶减少，影响神经肌肉的正常的生理功能，这时就需要及时进行养肝调理。
5、右上腹疼痛：肝肿瘤细胞扩散
如果身体右上腹出现间隔性疼痛或者持续疼痛都引起重视，这是肝损伤的表现，同时也有可能是肝肿瘤细胞扩散导致的肝区疼痛，是肝癌最为常见的症状之一。
老人常说肝好一切都好，肝不好未老先倒，所以养肝可以说是人体健康的头等大事，但是如何养肝、肝脏最喜欢什么却不是人人都清楚，下面都大家一些简单方法养肝保肝。
简单3招养肝保肝
1、均衡饮食，不均衡的饮食增加肝脏负担，肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。因此平时要多吃肝脏喜欢的食物。五味子有保护肝细胞膜促进损伤的肝细胞的修复生长、抑制肝细胞病变的作用。如果五味子和硒搭配，它们的护肝养肝的效果更好，因此肝不好肝脏毒素过多，多数人喜欢选择由五味子和硒制成的护肝营养品硒五味子来养肝，因为经过科学提纯处理比单纯的五味子泡水养肝更好也更加方便，主要看个人选择和习惯。
2、保持心情舒畅。肝喜欢的它的认开开心心不喜欢生气。因为生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。肝是人体的一个特殊脏腑，肝脏的保养需要靠“疏泄”。因此养肝要保持愉悦的心情。
3、拍拍肩。每天晚睡前左手拍右边肩膀，坚持这么做能养肝坚持拍肩对疲惫有减轻效果，还能减轻手臂肌肉。特别针对长期坐在电脑前使用键盘的人群，拍肩还能起到放松手指的作用哦。
