九月的第一天，晴朗，微风，凉爽。
凌晨五点，温度18，空气质量优，适合运动。
4:50起床，5:20下楼，热身十分钟，5:30开始计时。
换了批新歌，英文跑步运动歌曲，听不懂，但节奏感挺强。
穿的长袖力动上衣，李宁吸汗带，韶音音乐耳机，红色亚瑟士K28，力动专业跑步短裤，悍将跑步袜。
全身装备三千元左右。
不算太贵，主要是适合自己，穿着舒服。
淹没在铿锵有力的节奏里，提高步频，压低心率，目视前方，保持身体力线稳定，左右轻度摆臂。跑起来吧。
呼吸很重要，我这样配速的健康跑，不要过多纠结于三步一呼还是四步一呼，自然跑起来就是。
一旦提高速度，配速五分的时候，呼吸自然也就需要调整节奏了。
一圈一圈，一步一步，一点一滴，随着距离在脚下延伸，我能感觉到我的心跳，我的呼吸。
更能触摸到我的理想我的信念。
三三两两的跑者从我身边跑过去，他们都比我快。
前几年，遇到这种事儿，想办法也会追上去。
现在也能，但不想了。我一直认为，跑步的精髓是慢。
一定要有这样的战略定力，才会在将来某一时刻，厚积薄发，一鸣惊人。
不过此时，我最想做的，就是这一个多小时自己与自己的对话，用跑步的方式。
很多人羡慕我，能一口气跑十公里。
我说，不用羡慕，你也能。
大千世界，物欲横流，人心不古，世风日下。在充满各种诱惑的今天，能安静的一个人跑跑步，是多么奢侈的一件事儿啊。
最后，发几句叶檀的感慨。
这次变革将荡涤一切尘埃，资本市场不再成为资本家一夜暴富的天堂，文化市场不再成为娘炮明星的天堂，新闻舆论不再成为崇拜西方文化的阵地，红色回归，英雄回归，血性回归。
期待如此，我心永恒。
