抑郁康复日记68-感恩日志

每晚睡觉前，请写下三件幸事（今天发生的好事）。在你列出的每一件幸事的旁边，至少写一句话：

为什么今天会发生这样的好事，这对你来说意味着什么？

你从花时间命名这件幸事或好事中学到了什么？

你或其他人在哪些方面对这件幸事或好事做出了贡献？

不要以为所有好事的发生都是理所应当的，这会导致一种理所当然的权利感以及将积极的事情想当然。避免将事情视为理所当然的一个方法是建立一个感恩的日常习惯。

加油！为自己建立好的习惯，迎接积极的未来！

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