周日 大雪转晴
今日成功
1.和爱人一起过周日，走路锻炼，做操，打羽毛球。夫妻情感加深。
2.学习教育成长文章4篇。收获一：讲故事是极好的启发教育引导乐于接受的方式。收获二：父母是什么样的人，比父母为孩子做什么更重要。收获三：在日常中，就事论事，及时沟通表达确认孩子的品质和能力。收获四：教练技术10问，可以理性的分析和处理解决问题。收获五：积极暂停接纳所有情绪（无辜），接通理性脑。自我启发，察觉自己的想法和判断。非暴力沟通。收获六：活在当下，知福惜福。
3.运动出汗后，成功洗澡。
4.跟爱人一起强化了执行力、用行动立即无条件配合对方的需要（合作）、好好舒服的说话说事。“5分钟就能解决的事情，为何要等好几天呢？”“现在就能做好的事，为何等下次、等明天呢？” 消极悲观只能强化拖延和懒惰，所以要积极乐观，凡事都要积极乐观。
5.罚单事件，成功运用“错误是学习的大好时机”。能量大涨。
今日感谢流淌
1感谢爱人和我一起开车冒雪送儿子上学，感谢爱人和我一起去公园锻炼，还和我一起做操，打羽毛球 。感谢爱人总是自觉的和我一起分担做饭，感谢爱人，儿子，我爱你们超过爱我自己。
2感谢优质的空气，可以肆意的奢侈的大口呼吸。
3感谢今天得到一个停车不当的罚单，错误是学习的大好时机。教我任何时候都妥当规矩停车。
4感谢和苏陈妈妈的小聊，能活着就当幸福，生命是来体验人生百味的。
5感谢慧慧的教练技术十问，超级实用。
6感谢今天品读的两篇文章。中心思想是孩子的成绩跟父母为孩子做了什么无关，跟父母是什么样的人直接相关。对于孩子的成绩来说，父母99%的付出是无用的。
情绪和想法是两回事。想法和判断导致情绪和行为。情绪本身无对错，越接纳情绪会越快好起来。如何关照好自己的情绪？积极暂停，问自己“我怎么了，我的想法是什么，这是真的吗？”恢复理性后，用非暴力沟通面对人事物。既表达自己，又关爱他人，事实，感受，希望。最好的养生，是照顾好自己的情绪。内在小孩，就是以往被压抑的没处理好的情绪。人越成熟，越能搞定自己和他人的情绪。
7感谢一切的存在和发生，相互依存，感谢享有的一切，感谢所有爱的付出。
8感谢露易丝·海的名言，对我是极大的滋养。重塑新的思想和信念。
假如一种思想或信念对你来说不再有用了，那就丢弃它！没有法律规定说如果你曾经相信过什么，你就必须永远相信。
人真的会变成自己所想的那样。觉得自己好，自己就会更好；觉得自己坏，自己就会更坏。所有咱们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。
当接纳和喜爱自己（一个人）时，这个人（自己）所有潜力，都被激发出来（点燃）。
怨恨、批评、内疚、恐惧，是生活中4种最坏的习惯，它们起源于喜欢指责他人，却从不敢承担责任。如果我们敢对自己生活中的每一件事负责，那麼就不会指责他人。
重复发生的行为表明了心里的需求，每一种习惯，一遍又一遍不断历经的那些事儿，持续不断的行为模式，都源于本身的某些需求。
消极悲观只会加强拖延和懒惰。应当把精神能量放到祛除旧的思维方式、造就新的思维方式上。
请对自己说：我舍弃“认为自己没有价值”的信条，“我值得拥有最幸福的生活”，现在我允许并全然接纳这条新的信念，我愿意丢弃旧的信念来造就新的环境。
