相信很多朋友都很羡慕些类人，吃不胖，而且很瘦。吃的再多也不胖的人真的很羡慕。
那么今天老辉和大家聊聊瘦人吃不胖的原因以及一些增胖的方法。
吃不胖的原因：
1.脾胃虚弱
脾胃不好，消化肯定不好，怎么吃胖？
2.遗传
这个有点恼火
3.睡眠不足
睡眠不足影响肠胃功能
4.身体疾病
糖尿病人和甲状腺病人，吃不胖
5.饮食不正常
不吃早餐，吃饭时间不规律等。
长胖第一步：调理脾胃
四神汤：芡实，茯苓，山药，莲子，加一起煮粥，煲汤都可以。养脾开胃不错。
长胖第二部：饮食调整
多吃蛋白质，鸡肉，鱼肉，猪肉。
淀粉多的，米，面，豆类。
脂肪高的，五花肉等。
吃一些容易消化的食物。
长胖第三部：充足睡眠
好好休息，好好睡觉。
长胖第四部：运动代谢
慢跑，一周3次左右，仰卧起坐，促进肠胃蠕动。
几种增胖零食：
蛋糕，坚果，杏仁，花生，腰果，核桃，牛奶，蜂蜜，板栗等。
最后祝大家健康快乐，感谢关注。
