关注时间管理之后的两年，我越来越发现时间管理的背后是精力管理。我曾经一度想要充分利用好早晨的时间，将自己早起的时间提前到5:50，但是每天仍然是24:00入睡，整天都处于晕乎乎的状态。反而做事效率极低。
充足的睡眠时间
我极度想要了解关于睡眠方面的知识，在今年三月份对睡眠进行了主题阅读，了解到了睡眠时长和深度睡眠都对自己的身体和思维有着巨大的作用。每个人在人生的每一个阶段需要的睡眠时间都会有所不同，需要根据自己的身体状况不断调整。
也会有一些厉害的人说自己每天睡眠时间很短，比如晚上23:00入睡，早上4:00起床，睡眠时间只有5小时。但是他们都会利用白天的时间进行简短的午休或者短休。这些十多分钟的休息时间虽然没有达到深度睡眠的程度，但是对于人的精力恢复是至关重要。每个人都有自己一套独特的休息方式。
健康的饮食习惯
睡眠很重要，吃饭和运动同样对于精力恢复非常重要。一日多餐有利于身体能量的平衡，能够稳定血糖浓度，让人的精力能平稳，同时还有利于减肥。暴饮暴食会当时会很爽，但是很快自己就会感到肚子痛，想睡觉，精力反而变差。
适量的运动
运动同样是需要适量的运动，要在每天平均有达到一定的运动量，不要工作日五天坐着不动，周末狂动，反而会让自己全身肌肉酸痛，想要好好的休息娱乐一番。
意义对于精力的非常重要
意义对于精力管理来说非常重要。每天做的事情对于自己来说都是有意义的，会让自己全天都沉浸在自己的心流状态中。仅是有时候会耗费很大的精力，但是自己的精神作用会变得异常强大，做完自己觉得有意义的事情会有一种非常爽的感觉。如果我们漫无目的，坐在沙发上翻看电视，虽然当时哈哈一笑，但是看完后会有一种更加深深的空洞感，这就是意义在扮演非常重要的角色。
我每天早上都会集中利用5-10分钟来计划当天需要完成的计划事项。虽然只有短短的5分钟，但是所起到的作用却非常重要，全天的时间都会围绕着自己的计划事项来执行，心里会有满满的欢喜，这里面有自己重要的任务，有紧急的任务，有跟自己远大目标相关的任务，有自己和他人对我们的期待。每天完成这些任务后，晚上细细回顾，再次梳理一遍自己一天的行程，会非常有充电的感觉。用这样的姿态迎接新的一天。
互动的平衡度让精力满满
互动同样对于精力有非常大的帮助作用。我们在和志同道合的一群人做喜欢做的事情，既是一整天的烧脑活动，都会觉得非常兴奋，晚上结束的时候会感到很累就证明了互动的力量对于精力的影响。
但是互动不是不止境，在当下社会人手一机，每天我们的工作和生活都会被手机所捆绑，每一次的手机提示音都会是狗狗的吃饭铃铛一样，让我们不自觉的去查看，生怕漏掉了什么重要的讯息。互动是必须的，但是在每天中我们需要给自己设定一个时间限制，比如做完一项任务，起身休息的时候再查看手机。不要立刻回复，让自己有一个缓冲带，聚焦到当下的事项推进中不受干扰。
充足的睡眠时间，健康的饮食习惯，适量的运动，每天的计划列表，适时的互动交流。会让我们整天都充满电量，不断去完成既定目标，实现我们人生的愿景。
