一.学习的本质

只为学习而学习的人与不学习的人浪费的时间一样多，知识本质上是工具，你需要借助它来改变自己。而不是一味地收集工具，只有建立在行动上的学习才能提升解决问题的能力，我们需要的就是解决问题的能力

二.技能拆解

英语=阅读+能跟老外沟通+词汇

演讲=写作+当众讲话+逻辑思考

写作=阅读+逻辑思考+输出

网络工程师=懂网络协议+逻辑思考+能够配置交换机与路由器+懂Linux系统

跑步=确定目标+目标分解+坚持

早起=定好闹钟+及时打卡+与战友分享

编程=逻辑思考+写代码

通过拆解自己知道的技能，很多技能所包含的能力都是通用的，比如逻辑思考能力，编程与写作还有其他方面的技能都是需要的。通过拆解技能让我知道想拥有某一方面的能力如何下手。

三.深度学习与深度行动并行

1.不要迟疑，马上行动（知行合一）

2.做到了，马上去炫耀（成为一个有作品的人，你说话才不会人微言轻）

3.取得反馈，马上修正（《刻意练习》中的3F原则 focus (专注)feedback（反馈）和 fix（修正） ）

4.耐住性子，刻意练习（把时间当作朋友，创建心理表征）

每学到一个新的知识就去用，在用的过程中发现自己的不足，然后再去完善，最终形成正向循环。这就是《刻意练习》这本书提到的创建有效的心理表征的过程。

三，选对学习班，不打折扣地执行

选择什么样的学习班效果最好

1.你觉得老师很酷

2.课程你很感兴趣（兴趣是最好的老师）

3.与目前职业有关

4.和价值观匹配

四.用即时成就拯救不自信

行动中遇到的最大障碍是什么--不够自信，如何让自己更自信呢？有三种方法

1. 反正大家都一样你不自信，我也不自信，但只要我行动了，我就赢了

2. 假装自己可以真的可以：TED视频《肢体语言塑造你自己》

3. 把这次的行动当做下次行动的垫脚石