20231206
摘抄：
1 “爱”的基础是理解和尊重。
“共情”始于相似经历和彼此了解。
“双向奔赴的爱”:既有爱人的能力，用对方喜欢的方式去爱人爱自己；也有接受被爱的能力，你的好我都能接收到并予以正向反馈。
2 接纳你我他的现状，不要过度自我批判或是评判，现在的你我他的确有力有未逮的时候，现在的你我他的确有做不到、看不到、做不好的地方，的确会有犯错的错过的地方，但是永远要有一个概念：“我们里面有一个自己，祂可以引导我。”
创造实相的过程当中，需要持续坚强信心和耐心。
3 做事，别总是想着贪多，先做细，做精。
众争勿往。意思是哪怕是一件好事，但争的人太多，也就没什么好处了。
4 只有“这里！现在！”是真实的。
解脱，也只是“这里！现在！”
把生命臣服给这个这里，现在，现状。让这个这里，现在，现状的任何形相存在，让这个这里，现在，现状的任何起伏存在。我们不用提出任何抗议、任何抵抗或对立。承认它，面对它，接受它，放过它，放下它。
