呼吸法当中呢有所谓的顺腹式和逆腹式。有身体问题主页连希
顺腹式就是呼吸的时候肚子吸气往外鼓，呼气往回缩，这也就是我们常人的一种呼吸方法。
胸部呼吸无非是移到腹部。
逆腹式呢就是吸气的时候肚子向回缩，丹田命门相合，呼气的时候肚子往外鼓。
但是我们注意，不管顺腹式还是逆腹式，腹式呼吸必须是在你姿势正确、火候得当，也就是你意念得当的情况下自然形成的结果，而不是主动的去拿肚子一鼓一缩，那个就叫腹式呼吸。那个会造成中气下陷，会练出病来
什么是吐纳呢？吐纳也就是吐故纳新，吐出我们的浊气，纳回天地之间的清气。吐的时候，具体的方法，比方说最好是早晨，我们面对东方，分三口逐渐的从丹田到胸腔，到口腔，分三口把气吐出去。用嘴吐，然后呢闭嘴，用鼻子缓缓的把天地之间的清气、阳气吸回。
