一、学习收获
在第二课的学习中，我感触最深的一点是：
为什么我们看不到真相？有两个原因，一是我们活在当中，只想看到我们想看到的；二是我们一直活在过去不断演绎的恐惧和经验中。
我想到为什么一谈及原生家庭，一谈及父母的不和谐，自己就会很难受，因为很容易就会想到过去自己因此受到的伤害，就一直在痛苦中轮回。
但在自己的家庭中，并不是没有美好的、积极的、互相包容的一面，而是这些统统都被自己所认为的受到的伤害淡化了，久而久之随着自己陷进负面情绪越多，自己就越认同，彼此和谐相处的一面便自动过滤了。
没有拨开云雾时，自己就会永远乌云蔽日，不得见天。现在，自己已经学会主动承担起关注自己需求的一部分，主动吹走遮挡光明的乌云，学习努力爱自己。
二、镜子练习
夜深了，今天我还没有来得及对着镜子做练习，我躺在床上，闭上眼睛默想，亲爱的自己，我好爱你，好感激你为我做的一切。想着想着，突然自己放松了下来，嘴角有着上扬的微笑，我好想拥抱我自己。
1.我是一个善解人意的人。别人话出半句，我已知晓背后他想表达的意思，并适时作出相应的行动支持和鼓励对方。
2.我是一个大方的人。虽然钱财不多，但结账时总是愿意主动站出，第一个付出。
3.我是一个按天时行事的人。吃应季的水果和蔬菜，关心和平饮食，践行文明的生活方式，与人相处点滴广结善缘。
4.我是一个有赤子之心的人。虽然不精通绘画，但自己的涂鸦总是能让人发现当中的赤子童心，画中充满着孩童的趣意。
5.我是一个有奉献精神的人。大学时独自从广州北上首都，度过了为期一个月的宣传志愿者工作，得到能力、信心的双重收获。
6.我是一个追求价值的人。为了追问人生的意义，辞去了众人眼中艳羡的房地产工作，投身于斜杠空间中，只为了追求内心渴望的成长和人生价值。
7.我是一个包容的人。别人惹怒了我，我总能善解，并用爱心去化解对方的情绪。
8.我是一个善良、有慈悲心的人。见其生不忍见其死，尽可能尊重每一个生命，奉持不杀戮原则，选择有营养而又健康的饮食方式。
9.我是一个愿意成长的人。为了成长，我精进修炼内心，只希望活得精彩，不枉此生。
10.我是一个主动关心他人的人。我会敏锐觉察到他人的情绪状态，然后给予我的力量去支持和关怀对方。
