图片发自简书App
这次课程中做舞动环节，当音乐响起时，自己的心能完全跟随音乐的节律，自由舞动，没有想自己舞的好不好看，动作优不优美。体会到人全然和音乐在一起的状态。这个内容以前上课时也做过，记得当时自己基本没有进入状态，虽然一直在舞动，但心是紧张的，观察自己观察别人。也许是这次惠玲老师做了改进，让大家先蒙住眼睛，容易进入状态。
还有一个内容，就是伸出一个、两个、三个、四个、五个手指分别代表眼神交流、握一只手、握两只手、握三只手、拥抱、亲吻，每个动作必须用一次。我为了简单点，不用考虑哪个动作用没用，就依次从一出到五。这时我发现，自己并不在意别人给自己的是什么动作，是眼神还是拥抱、亲吻。为什么呢？以前课堂也做过这个练习，当时不限制每个动作用几遍，记得当时很在意自己给别人什么动作才能表达自己和对方的关系状态，对方又给了自己什么动作，会有满足、会心一笑或失落。是受自己付出多少、期待高低的影响吗？如果不同的动作代表不同付出的话，我给别人拥抱亲吻时，对方回我眼神或握手，自己也并没有失落感。但双方都是亲吻时，还是有幸运和满足的感觉。
面对同样的事件，自我期待的高低决定自己的满足度。
