高效能慢生活践行第301天
2018.11.19❤吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
就寝22:00晨起5:00周六
昨日🧘午休：60min
【第四个90天目标】
* 学会写文案
* 运动180公里
* 写6节课件
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
工作：2个番茄钟
学习：极光单词
休闲：保养
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养：
心灵：冥想1次＆颂心经（164/200）
面部：每2天面膜一片（105/100）
身体：按摩眼＆肚子保暖（128/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（85/100）
🧘瑜伽：（17/100）
3.学习：
听书（51/100本）
看书（13/100本）
蔡康永的201堂情商课（92/201）
4.刻意训练：
极光单词：（26/180）
录制视频+问候（88/100）
亲子录音：（12/30）
临摹心经：（2/32）
诗歌朗读：（8/32）
❤❤昨天感悟❤❤
最近常常在反思很多事情，爱＆坚持的区别，热情＆平静的区别？孤独＆陪伴的区别？走出＆闭门的区别？显性知识和影响知识的区别？
其实很多刻意练习的习惯都停了，估计保留下来的就是晨间检视和最近在朗读的诗文，最近突然爱上了诗文。极光单词也是会断片的学习，虽然学习了26天，但是断了3天，应该是心理深层没有热爱吧，要从坚持过度到爱上，其实是要经常心理＆行为层的总总挣扎，本能的身体会抗拒原有的心理状态和原有的行为模式。我想热爱和坚持最大的区别就是，爱你可以延绵很久，热爱的力量非常的强大，能化解前方遇到的所有阻碍和困苦，你会因为热爱去想着要解决所有的阻碍和困难，你会因为热爱而变得专注，你也会因为热爱而投入很多，如果是坚持很容易到困难和阻碍时就给自己找很多借口。
那热情和平静的区别又是什么？热情就是当你发现自己，发现新鲜的事物的时候，你会表现得很热情，想去探索，这种热情往往，并不能延续很久，在经过一段疲惫期的时候，那种热情就会消退，那么如何能把这种热情延续很久，其实热情是无法延续很久的，当然还是要现有热情而后慢慢变的平静的去面对所遇到的。
陪伴和孤独又有什么区别？孤独的意思就是一个人，其实一个人要走很远很难，要成就一件大事也很难，陪伴的意思就是有一个群体，需要有群体化的前进，相互鼓励相互指点相互协助。就会发现前进的路也没有想想中的那么难，但是建立心理链接是一件蛮难的事情，需要持续的投入很多真诚的感情。最难能可贵的是真诚。
走出＆闭门的区别？走出去，你的潜意识层会吸收很多新的东西进来，无形中会给你建立很多新的思维模式，或者说触发你很多新的思考。闭门当然你也可以通过书籍去探索很多外面的世界，但是你看到的，应该只能是自己描绘出来的，而不是真实的收到眼里的景象。我觉得最佳的理想是在闭门的时候多去看手机描绘书里的清静，然后走出去去看真实的景象和描述的是否有区别。这样人生才能获得更多的不同的体验，更多的惊喜。
显性知识和隐性知识的区别？显性知识呢就是把我们所看到的所学到的，通过用我们的语言表达出来，那么什么是隐性知识呢？就是我们只是去看了去听了去吸收了，而并没有进行输出。其实往往最后需要输出是一个非常困难的事情，要经历心理的很多种种障碍，比如说，我说的是否完整？我说的是否没有错误，我说的是否有人会听？如果没有听我该怎么办？我特别忙，没有时间怎么办？总而言之，有非常多的借口会等着我们，阻碍我们把我们所学的隐性知识变成显性知识。
不断的思考，不断的反思，不断的修正，在前进的道路上，总会有困惑的时候，难以破局的时，把自己放空，也许就会出现彩虹。
❤❤昨日反思❤❤
1.保证精力。
早起清单：喝水|晨间日记|运动
晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。
