由于疫情，过年到现在，所有人不得不宅在家，减少了外出，减少了社交，减少了出差，减少了消费，很多人因此焦虑，也有人觉得，我们的惯性生活，突然被外界摁下一个暂停键，身体的「被迫受限」，好像也不全是坏事。

你是否也觉得，不用出门，即使出门也得带口罩，所以不用像以前一样霜乳液、隔离、防晒一层层抹，更不用化妆，每天甚至脸都懒得洗，然后皮肤变好了？

你是否也有觉得，不用出差，不用倒时差，不用四处折腾，最近觉补回来了，身体好像变舒服了；

你是否也觉得，不用逼自己每天必须约见多少人，必须赴多少局，必须要开多少会，轻松了很多，但朋友、客户，该在的也还在，而那些用尽力气想要维系的关系，那些拼尽全力想要达成的结果，丢了也就丢了，天并没有塌下来；

你是否也觉得，每天不外出就餐，自己随意想吃什么，就做点什么吃，并没有刻意控制饮食，身体反而变得越来越轻松，以前总也减不掉的体重，居然自己降下去了；

你是否也觉得，不用带孩子去游乐园，不用非得买各种玩具，一支笔，一个本子，就可以和孩子玩一下午；

……

你是否也觉得，之前的生活，有点繁？

我们好像总是觉得好忙，有好多事情需要做，不敢有一点怠慢和放松，总是觉得要再多做一点事，要再努力一点，要再多读一些书，要再多刷会儿手机，要再多买一套房，要再给自己多一个保险，要再多一点……

你是否也觉得，我们就像是长久饥饿的仓鼠一样，总担心吃不饱，不停地往身体里攒食物，不停地往身上添加任务，给自己贴标签，不停地奔跑，即使没有结果，也不敢慢一点、停一下、少一点，忙碌本身就让自己略感心安，至少我有努力感。

我身边的朋友，都不缺努力、不缺奋斗精神、不缺积极向上，而是能量消耗过多，用力太猛，能量不足。

就像手机一样，装了很多程序，高速运转，内存不足了。虽然手机在不断地升级，然而内存永远觉得不够，新手机刚开始速度还挺好，用不了多久，就觉得速度变慢，卡停闪退，淘汰得越来越快。

可能你会讲，我也想慢一点，轻松一点，但没办法啊，再不奋斗，就老了，人家 90后、00 后都已经月入 6 位数了。我上有老，下有小，公司里还有几十口人，等着我养呢……

我们生活得很累，很繁琐，向往简单轻松，然而每天有无数人、无数信息恐吓你，未来会有多坏，我们需要保持危机感。

我圈里的朋友，很多都是高知、精英、大佬，自我要求都非常高，其实比谁都自律，工作、学习、运动、成长、家庭……每一样都追求最好，都有非常明确的指标。

所以，适时，我们需要卸载一点不必要的APP，清理一下缓存，给自己留一点喘息空间。把「多一点」模式转变成「少一点」模式。

我们天天被教育，自律给你自由，然而这样的自律，总带着一股较劲的味道，而不是内心驱动的自在。

很多人觉得健康饮食就一定要顿顿吃草，天天 10 公里；生活做减法，就要节衣缩食，像清教徒一样清心寡欲；调整生活习惯，就一定要完全打破原来的生活节奏，变得佛系无为。

其实不然，我的感受是，有时候，不要那么自律，让自己「少一点」，可能会更好。

每天的 To do list上，让自己少做一件事情，把精力放在剩下的事情上，然后再留一点点时间，给自己放松休息一会儿，坚持一段时间，你会发现，好像以前觉得好多一定要做的事情，似乎没做也没有什么损失；

如果想要减肥，每顿少吃一点就好，没必要顿顿水煮菜，称重量，算卡路里，慢慢就会觉得，少一点没那么难；

如果想要早起，没必要逼自己非得 6 点没睡饱就起来，头天晚上，让自己少加会儿班，早一点睡觉，甚至偶尔睡个懒觉，反而更好，等觉补足了，你自然到点儿就想起来了，而不是靠所谓的梦想把你叫醒；

如果想要戒掉奶茶，先让自己每天少喝一杯就好，既满足了喝的时候的快感，又逐渐向目标靠近，慢慢地你会觉得，戒掉好像没那么难；

如果你已经身心疲惫了，不要逼自己硬要坚持每天 10km，keep 多长时间，还要配合饮食，还要瑜伽课……减少一样，剩下的，自己舒服坚持就好；

皮肤护理，不一定非要天天面膜，水、乳液、精华、隔离、防晒……尝试少一点，少一样，慢慢给皮肤一点喘息的空间，慢慢你会觉得少一道工序，貌似皮肤更好了，而不是非要护肤八部曲；

一些朋友、关系，也没必要让自己一下清理，不想做的事，不想见的人，少做一件，少见一个，慢慢觉得，自己舒服了，适应了，圈子逐渐干净，身心都更加轻盈了。

……

少一点，慢一点，慢慢你会发现，你自己会轻松一点，你离自己的心就更近一点，然后幸福感会更强一点。