一早SD＋群聊健身话题，也正好想着这茬事，就去了。30分钟的椭圆机，30分钟的慢跑，汗流浃背，爽。
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健身也是一辈子要做的事。管得住身材，才管得住人生。七分靠吃，三分靠练，对于控制体重的饮食，早餐吃的全面（碳水，水果，各种吃，管饱），中午碳水减半（尽量少吃）晚餐不能吃碳水，减脂阶段，最好能代餐。等体重到了一定阶段，要开始锻炼肌肉。肌肉可以消耗热量，脂肪不能消耗热量。
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下午“八月山丘”点了明早的全麦面包，店家是生意人，不能白坐占便宜。
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创作需要时间
“写作至少十年以上，大量的训练才能登堂入室，一旦越过了，则有可能一马平川”，少小不努力，老大徒悲伤，不论何时，学习都不晚，没有年轻时候的静心，但是有了经历，所以有方向的学习，也是极好。
