电影《阿飞正传》中张国荣对张曼玉说：

“一九六零年四月十六号下午，

三点之前的一分钟你和我在一起。

因为你我会记住这一分钟。

从现在开始我们就是一分钟的朋友，

这是事实，

你改变不了，

因为已经过去了。”

《爱的五种语言》告诉我们，这就是爱的第二种语言——精心时刻。

-1-为什么精心时刻是一种爱的语言？

每个人都有自己的母语，当讲自己的的母语时，人会感觉特别的舒服、愉悦。

爱也是如此，每个人也有属于自己的爱的母语，这本书告诉我们爱有五种语言，为了婚姻幸福，你必须用属于配偶的爱的母语去沟通。

当配偶需要你的耐心陪伴时，渴望你的倾听理解时，Ta的爱的母语就是精心时刻。这时你就要用“精心时刻”这种母语和配偶沟通，而其他的爱的语言可能就不能起到理想的作用。

-2-什么是精心时刻？

《爱的五种语言》说：

精心时刻不是指夫妻必须用所有共处的时间，凝视着对方；而是两人同心一起做些什么，并且给予对方全部的注意力。

就像1960年4月30日下午3点前的那一分钟，张国荣陪着张曼玉，集中全部注意力在张曼玉身上，想着她，感受着她。那一分钟虽然短暂，却永远地留在两人的记忆中，深刻而悠远，成为过去的事实，永远不能改变。

张曼玉心里想到：我不知道他有没有因为我而记住那一分钟，但我一直都记住了这个人。

因此所参与的具体什么活动是次要的，哪怕什么也不干，重要的是花时间关注对方的情感，而具体的活动只是创造那种同在一起感觉的载体而已。

-3-如何讲好“精心时刻”这种语言呢？

《爱的五种语言》将精心时刻分为精心会话、精心表白和精心活动，简单总结就是“精心听说做”。

一听，精心会话。

精心会话的焦点不是说什么，而是听什么。即用同理心对话，专心听配偶吐露心声，你不需要给建议或命令，也就是减压式倾听，只需集中注意力去了解对方的思想、感觉和愿望。

一个研究指出，一般人听人说话只过17秒就会插嘴、发表意见。所以学习倾听可能像学习外国语一样难。可是如果我们要传达爱，就必须学习它。具体的方法包括：保持眼光接触、不要做别的事情、注意听并简单提问确认配偶的感觉、观察肢体语言、不要打断对方。

二说，精心表白。

夫妻需要亲密感，不只是自己倾听配偶的精心会话，还需要自我表白。

当配偶的主要爱语是精心时刻时，除非你能告诉配偶自己的思想和感受，否则配偶的爱箱将永不会被填满。

有些成年人小时候因为生长环境影响，不善于诉说自己的感受，不被鼓励表达自己的思想，长大成人后也习惯于否认自己的感觉，不会或不善于表达自己的感受。这时更需要精心练习这种爱语，比如每天问自己三次：“过去三小时我感觉到了什么情绪？”，并用笔记本记录下来。然后用笔记本和配偶讨论你的情绪和发生的事件。作者称这种交流为“每日最低需求”，经过刻意的练习，几星期或几个月内，你和配偶间就可以熟练地进行对话了。

三做，精心活动。

一个精心活动的必要成分是：至少一人想做；另一个人也愿意做；两人都知道为何一起活动：在一起活动时表达爱。

精心活动可以有各种形式，比如在对方成长的旧社区散步、一起做一次户外活动、在客厅里搭个帐篷露营......因此进行活动强调的不是具体做什么，而是你们为什么做它；精心活动的目的就是两人一起经历什么事，事后觉得：“Ta关心我，愿意和我一起做喜欢的事，而且集中全部注意力。”

-4-精心时刻会变成记忆银行

精心时刻会成为夫妻最美好的爱的语言，并且越讲越快乐、越讲越幸福、越讲越上瘾。

张曼玉说：“之后他真的每天都来，我们就从一分钟的朋友变成两分钟的朋友，没多久，我们每天至少见一个小时。”

精心时刻还可以为夫妻提供一个记忆银行，供未来两人慢慢回忆提取。

张曼玉说：“我不知道他有没有因为我而记住那一分钟，但我一直都记住这个人。”

-5-精心时刻的爱语每个夫妻都需要

周末的午后，我同妻子一路走进中大。

一路听妻倾诉最近的烦恼，

一路自白自己工作的郁闷。

一边观赏沿路熟悉的风景：

粉红莲雾挂满枝头随风摇曳，

木棉炸裂花絮飘落校园草地，

大树菠萝悬挂枝干摇摇欲坠。

盛夏微风，心情恬静。

所以

精心时刻可以是《阿飞正传》的一分钟，

也可以是我们二十多年如一日的熟悉风景。

只要这时刻你能“精心听说做”，

就可以让对方知道你已学会流利地说Ta的爱语，

只要集中注意力在彼此身上。

就能跟一个感受到被爱的配偶一起享受爱的美好。

【无戒学堂】日更第143天