（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
昨天工作之余抽空去移民村给老乡拜年，老张家一家五口，上有老奶奶，老张两口子，下有两儿子。喝茶拉家长，便说起老奶奶刚从老家来三场槽子，不适应新疆气候，吃饭不好胃痛，睡觉又不好！我说要不和拍一下会舒服些，找了毛巾被，回归空杯心态不期待，不分别不评判。经肩大椎走膀胱经，背很凉但柔软，之前吃了家乡饭桨水面，这是很凉的，拍背四十钟左右老太太睡着了，接着拍了腿肝经胆经，拍了头，老太太爬着拍头还第一次，她的孙子也来给她拍背，好不热闹！毛巾去下了，大孙子说奶奶脸红了些！的确红了些，但愿老太太放下家乡愉快过年，夜梦吉祥！
