在我还没准备好时，四天的课程就这么结束了！心中总是想能一直学着，仿佛这样才有安全感！小我的逃避现实、不想面对又出来了；人总要学着长大，去历练，去面对。

一、自己对过往“积极主动”状态的评价是什么样的？

“积极主动”没上永澄老师课时，只是从字面意思去理解，无非就是积极的去做某些事情罢了，比如别人不做的自己主动做，主动去争取机会。既使参加了“向组织揩油”活动，对这个词的理解还是停留在字面意思上。

二、自己当下对“积极主动”的全新理解是什么？

参加了分身术训练营才真正明白六大元规范之首“积极主动”的本质含义；积极主动是高效能人士的第一个习惯，是指每个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并能过自我意识主动做出选择，对自己的人生负责。

而永澄老师对此作出了他对这个词的定义，每一个人都可以，主动使用自我意识在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权，成长自己最期待的那个样子。积极主动包括四个层次：意愿、资源、选择权、自我决定。

自己原来理解的含义只是第一层最浅显的那个层次，意愿，主动想做事，愿意做事而已。现在我理解积极主动的含义是，化被动为主动，不去抱怨环境、不是说自己有没有资源和能力，或是推卸责任；而是主动去创造自己所不具有的，没能力就去学，没资源让自己变成有能力的人成为价值链的节点去交换，让自己拥有更朋的主动权和选择权；当你去努力时，世界都会为你让路；然而你也无法叫醒一个装睡的人。

三、如果我可以一直“积极主动”,我的未来会如何？

道理虽明白但要真正做到并非易事，但仍然阻挡不了我要改变自己的决心。不要说未来会如何，当下已经感受到自己的蜕变；

从去年12月份接触“向组织揩油”活动到现在，自己的认知已经发生翻天覆地的变化；知道并践行着努力方向在因不求果，有想法时用PORT分析，学习时用心理表征法找底层规律，有情绪时用分身术，记录过程事后反思进行打包；改变了不把职场作为人生最重要舞台的想法，发生的事情会去探究本质，不再浮华于表面（虽然不一定想的清弄的明）。

我想只要和时间做朋友，跟着永澄老师，立足本身，循序渐进式的跟进，经过时间的积累，我的人生会呈现不同的维度！

四、参加训练营之后自己最大的变化是什么？

四天的课程自己每天都有不同的收获

第一天的积极主动：一是现在的自己是基于过去的选择；二是积极主动的含义并不是自己原来理解的主动去做什么，这个理解只是最浅的一层意愿；三是通过分身出小我和资源我，用TMBRT来对自己的小我进行分析；四是在因上解决问题，果上才能好。

学到遇到别人按到自己的触发点时，先停三秒钟，再回应，如果是有问题，告诉对方让自己想一想；遇到问题或是挫折时，冷静下来，画图让另外的我出来分析，然后得出方法或是打问号，求助他人。

第二天的觉察语言：1、首先自己回顾了过往，发现原来自己的小我有那么多问题，经常性的逃避现实、自我强化；好像别人都不如自己，逐渐造成对人苛刻，总是想说：你怎么就不能怎样怎样做呢？都是为你好，你们都不珍惜；

2、其次是经常性用小我这类语言，自己必然会被假象蒙蔽，看不清自己，看不清现实，限制自己的成长；

3、最后用了自我觉察表，仿佛就是另一个自我来看小我和分析小我，让自己不再当局迷，可以旁观清。

第三天的觉察情绪：1、知道任何负面情绪背后都有积极意义，任何行为背后都积极意义，把所有的负面情绪换个想法找到他们的积极意义来帮助自己成长；真是让过往的经历都变成财富；

2、让自己意识到小我不是控制的，是与小我交往，倾听它的为什么？

3、通过跟着永澄老师，关注本质原因，刻意训练觉察，现在已经能当知当觉，在发生的瞬间分身出来去处理情绪；神奇的小我迅速分离法，随手拿起任何一样东西来帮助自己分身，真是一个极好的办法，自己一下就能抽离出来，与小我对话。

第四天的觉察信念：1、分身术的法则先从念起即觉—静观其变—口吐莲花；当你想起时就要觉察到，然后关注和分析变化，观察说出和心里想的，说具有积极意义的话。

2、有点的差别可以杀死梦想；因为当你想做一件事时，心里只是有点时，那做的动力就没有那么强烈，可能不尽全力的做了然后不行就会放弃；而这样的结果也会导致自己会认为自己是个一无事处的人，啥事也干不了的人，但其时是自已当初的信念出了偏差。

3、白兔爱肥鹅的信念：我的资源是充足的，所有在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做的最好！有了这一信念，就能顶住压力，利用一切资源尝试多种方法达到自己想要的，这是要变成super woman啦！不过自己好喜欢这样的自己啊！

五、阅读优秀作品，您从中收获了什么？您的感受是什么？

第一感受就是怎么写了那么多字，有位学员竟然写了1万2千多字，其他的少则2千，多则4、5千！我真是跪了；那些优秀作品对自己反思的点滴过程写的非常详细，并进行了延伸学习；比如采薇的1万2千字的文章，里面有用元认知的知识去分析电影，去研究了元认知的由来历史，还涉及到佛法，孔子的阐述。

看到这些当下第一冒出来的想法是，别人写了又多又广，我写不出那么多而广咋办？你看，小我又冒出来了，前提假设自己想逃避，觉得自己不如人；不过自己马上意识到，用分身术中的觉察情绪，和自己说，为什么要和别人比，写不了那么多，又没有错；只要自己把感受的过程写下来就好，多少并不是最重要，重要的是自己是否实践了。

永澄老师说：有什么好比较的，幸福进化俱乐部是要一起成长的地方，不是一起攀比的地方；同侪压力，我们要顶着冲上去，而不是掉下来！干丫的！