天如墨，雨如泪。我迈着沉重的脚步走在下班路上。
秋雨淅淅沥沥地下着，丝丝细雨调皮地躲过伞檐，无情地砸在我的脚背。冰冷的水流在我的脚上，留在我的心里，给原本就苦闷的心头增添了几分冷清。
苦涩的天，苦涩的雨，苦涩的我。
拖着疲惫的身体，心力交瘁地回到家，只求瘫在床上，缓一缓，静一静。
放学回家的孩子像只欢快的小鸟，叽叽喳喳围着我说个不停。而我则像团困软的棉花，有气无力、一动不动。孩子自顾自地眉飞色舞，停不下来。
突然间各种焦虑排山倒海袭上心头，只觉胸中有团无明业火在燃烧、在升腾。终于，我不可遏止地吼出一句“闭嘴”！速度之快、愤怒之重、尾音之长，超乎想象。
空气瞬间凝固了，刚才的欢快气氛荡然无存，更多的是错愕。孩子呆呆地瞪着那双惊恐的大眼，好半天，“哇”地一声大哭出来，摔门而去。
我，这是怎么了？
为什么对孩子这么没耐心？
我陷入了深深地反思。
原来都是焦虑惹的祸！
最近，我很焦虑，很焦虑。
每天睁开眼，任务满天飞，杂事后面催。一路跑啊一路追，天黑还有一大堆。事事催人向前向“钱”，处处时不我待，满满的焦灼感喷薄而出。必须拼着老命喝着励志鸡汤，马不停蹄地一路狂奔，才能以此对抗无孔不入的焦虑感。
焦虑像一只密不透风的网，将我深裹其中，压的我喘不过气来。
怎么化解焦虑？
一、直面焦虑
接受它、面对它、解决它、放下它。
这是当年林青霞送给刘嘉玲“裸照风波”的12字箴言，对于化解焦虑，我认为依然有效。
静下心，逐条写下你的焦虑，找到焦虑源，
然后各个击破。
综上所述，焦虑总结起来大致有三点：
1.时间不够用，总有许多事未完成。
2.杂事太多。
3.老人日益衰老，孩子逐渐长大，我却没有足够强大，生活压力山大。
针对这三点，精细划分焦虑。
微软全球副总裁李开复说过：有勇气来改变可以改变的事情，有度量来接受不可改变的事情，有智慧分辨二者的不同。
比如上述3件事，前两项，属于努力可以改变的事情，第三项则属于即使努力也不可改变的事。
①针对第一项时间不够
应对策略：充分利用碎片化时间。
利用好这些碎片时间，你会有意想不到的进步。我在做洗漱、吃早餐、收拾房间、打扫卫生甚至睡前，会打开手机，用喜马拉雅APP听一些免费音频或收费课程，也会在微信里去听一些公众号的文章播读，比如“十点读书”公众号，时时刻刻接收资讯。
同时管住自己的嘴，不闲聊，不玩手机，不追剧，不做无意义的社交，力争单位时间内高效做事。
②针对第二项杂事太多
应对策略：每天逐条列出时间规划。
用专用的本子规划好每日的时间安排和计划。左页列出To do list，右页将时间分类。按照事情的轻重缓急分为：
A.必做的事、B.应该做的事、C.想做的事。把每天要做的事按照这样的清单列下来，做完一件事划个勾。这样你就会做到有计划、心中有数地去生活，就不会把日子过成乱麻。
③针对第三项
应对策略：坦然接受
这是自然规律，焦虑也于事无补。唯有提升自己，让自己日益强大，才可以为家中的老小遮风挡雨。其他，焦虑也无用。不如顺其自然，兵来将挡水来土掩。
用力改变可以改变的，坦然接受不可改变的。我只负责我可以改变的，不可改变的交给上天。然后带着无可匹及的倔强和勇气继续上路。
贾平凹曾经说过：咱们改变可以改变的，不可改变的要适应，不能适应的要宽容，不能宽容的要放弃。
就是这个意思。
二、焦虑是人生常态
生而为人，谁都不易。
每个阶层有每个阶层的焦虑。
你家缺钱，人家缺爱。你憧憬人家有权有势风光无限，不知道别人羡慕你平平淡淡才是真。大人物有大人物的烦恼，小人物有小人物的悲哀。后来，终于在眼泪中明白，现代社会人人焦虑，无论哪个阶层，都缺乏妥妥的安全感，不能放心大胆理直气壮地活下去。
每个阶段有每个阶段的焦虑。
小时候有学业压力，毕业了有就业焦虑，工作之后又焦虑着职场的晋升、人际关系的复杂。成年以后寻找婚姻伴侣，又是甜蜜的焦虑。而后是生儿育女的焦虑不安……人生的焦虑，真是一波还未平息，一波又来侵袭。
焦虑就如同藏在黑暗中的那双无形的手，推着你，裹挟前行。
我们一路都在跑，一路都在赶，一路都在追，一路都在比。房子、车子、孩子、票子、位置，都是我等俗人一座又一座的山，一道又一道的关，一个又一个的坎。我们气喘吁吁地爬上了这座山，还得马不停蹄翻越那一座大山。周而复始、年年如是。
当你有了人生阅历之后会发现，焦虑是人生常态，不是只有你一个人独有，是你有我有全都有的一地鸡毛和无可奈何。
当眼泪凝成钻石，你会渐渐释怀，漫漫人生路，除了自身疾病疼痛和亲人好友的离开带给你的痛苦会是真实刺骨的，其他的任何人生痛苦都是源于自己的价值观造就的。
如今，焦虑依旧，如影随形，那又怎样？平静接受、积极改变、及时放下，纵然焦虑不止，但生活继续。
又是一个阴霾天，又是一个加班日。
姑娘放学回来，还未放下书包，小嘴巴就像鱼吐泡泡一样说个不停。蹦蹦跳跳来到我面前，故作神秘地挤眉弄眼说：“妈妈，我出个题考考你，以你的智商，肯定小菜一碟。听好了，从二层楼和二十层楼上掉下来有什么区别？”我一脸的懵懂，正在冥思苦想，小家伙笑声如雷，得意洋洋地公布答案：“从二层楼上掉下来是咚――呀！从二十层楼上掉下来是呀――咚！”全家哄笑一团。“还有还有……”，看大家兴致勃勃，姑娘又出题来了……
佛说，“众生皆苦”，这个世界上，没有谁比谁活得容易，你我都一样。此刻在看文字的你，有什么焦虑的呢，说来听听？
