中原焦点初30.中45期王晋持续分享第234天20240711（周四1咨)中原焦点心理咨询实操约练挑战总398次约练，咨询师第132次，来访者148次，观察员118次。角色： 咨询师（ 5：30----

嘉许我自己，我很棒，我可以用约练来约束自己早起，我要早点起来，让自己阳气足精神好点，哪怕中午可以早点休息。还有跟宋老师们相约每日早上下楼活动。

来访者陈述了很多这好听，做好跟随来访，在后面用外画来应对来访者的累焦虑，来访者拒绝不会使用想象不到，悄悄的用假设假设自己变好了，自己有了轻松，那个时候会是干什么？然后借助于目标中的自己，当借助目标中的自己对现在的自己说几句的时候，又被来访者拒绝了，然后运用了如何达到目标中的自己，从方法上引领了来访者创造时机，创造机会，达到轻松的时刻，自我感觉良好，曲曲折折的取得了比较好的一个效果，最后来访者反映特别的轻松愉悦，嗯，也要试着去创造轻松愉悦的时刻，也会给自己做计划，让自己做到我觉得还很不错，自我感觉良好，我是OK的，我是很棒的。

中原焦点初30.中45期王晋持续分享第234天20240711（周四2来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总399次约练，咨询师第132次，来访者149次，观察员118次。角色： 来访者（ 8：0----

从家里的凌乱想要达到一个宾馆的整洁整齐，发现一个人生活的时候也达不到比较接地气儿了。还有就是家里的东西乱扔，爱人和女儿都会到处乱放东西，这个和过往我的原生家庭里看到了原生家庭中的妈妈，不允许我乱放东西，不允许我犯错，不允许我有一点的闪失。

这个家是不可能保持的那么整洁的就是好像这个部分是他看到，但是我没从这地方停留，嗯，是是我是我是在问什么的时候，他就说到了妈妈这个部分，而且说的嗯，好像也是停不下来嗯，以我可能嗯，是尤其我听到这个部分，其实我呃，也是，就是觉得王老师的这个呃，这样的一个生长的一个状态吧，可能会对他现在的这样一个呃，要求对对别人对自己的要求有关系，所以好像就把方向拐到了这里，那个自己能不能帮助自己，就说能看到现在的自己和当时的自己有什么不一样呃，所以那个时候想让他，看看那个没有力量的自己，那我现在是可以独立，也有自己的家庭就是这样的一个自己去帮助那个时候的自己，但是在这个地方其实是有点儿卡住的，就是王老师好像在那个里面更多的还是回到了妈妈身上，嗯，所以在这个部分后面就想着就换一下，如果他是妈妈，他会怎么样去就说去对待那个角落里的那个没有力量的自己嗯？这样的这样做，是不是偏离了主题或者说呃？王老师最初想要的是什么？呃，这个我也不知道嗯，可能要请王老师嗯，说一说您最初想要的是什么？想通过这场咨询得到什么有什么变化？这个其实也一直都没有问哈，只是这么跟着跟着就就走到这个位置嗯，涛哥老师嗯嗯，我就，嗯，您现在有收获吗？嗯，我现在回应一下哈，嗯，我就想其实实质上虽然开始没有目标，但是我其实想到了，我开始说了一句话，或者是想到了跟韩老师的链接，我记忆中上次好像韩老师就说我没有自己，就是跟我自己有关系，就说你自己在哪儿，所以我好像开始就提了一嘴，说我找不到我自己，我也不知道我自己想要啥，我也不知道为啥，就说的7788，说说着说着，但是后面吧，就真的到了能看见自己了，虽然是真的，中间是七拐八拐，到了也不知道怎么怪的，但是从我来看的话，是有收获的，我是看到我自己了，也是应该是我这场的咨询的目标，因为刚开始的时候说的可能都是外在的事情，其实质上内在就是要找到真实的自己，那我能不能认为刚开始的，最后的就是跟韩老师这个聊聊的过程，最过程当中最起码能看在角落里的王老师了，有看到，好，王老师，嗯，是呢是呢是呢哦嗯，是的是的，那感谢哈，感谢我们的老王老师的回应哈，谢谢那问问

嗯嗯，可以好嘞哎，韩老师哎，我想哈这个咨询哈，我也是嗯，反想反馈的一个点儿，就是说呃，咨询过程当中我听到的是呃，录用了我们的内，是哈，韩老师，如果这场咨询呃，让您重新看的话，您觉得如何调整会比较？就是说符合这场咨询呢？我觉得还是要确认确认一下目标，可能在嗯。王老师说到他说的更多的一个是房子，就是说房子乱，他接受不了嗯，然后就是说到了与爱人相处嫌弃好像。其实这两个点他最后自己也说了，好像都是跟爱人有关系的呃，那这个部分其实我当时想要确认目标，我想在这个地方可以先确认一下就确认王老师今天想聊呃，是想聊跟爱人的相处嗯，还是还是聊聊什么？我想这个地方要确认一下，也许也许王老师那个时候会有一，好好获取吧，对这个这个确认目标，这个地方嗯，好像我一直在在咨询里面，不太需要刻意的去去练习哈，因为有时候就觉得好像这种确认，因为我自己的，因为我自己做来访，有时候这么确认让我不舒服，所以我有时候不愿给来访确认，就是这个点是我需要，我觉得这是一个调整的点，那第二个点呢？在进入场景的时候，嗯，我我会我我的感受是王老师对于自己的这个部分是的不太多，就是他没有更多的看到自己，就是问他感受的时候，他也只是说了几几句话，可能他真的说不出来，因为他说的那个感受呃，想要找地缝，想要或者说找个洞，就是这种感受，就是让我特别的心里也不舒服嗯嗯，在这个地方是不是需要嗯？让王老师更多的去就怎么样？能够看到自己就是特别想要他嗯，如果说可以的话，看到他现在的这个力量，或者说看到他的成功的地方，嗯哪，哪怕这个过程啊，是非常的痛苦，但是就像他说的呀，他和弟弟都是唯一的两个大学生，那在这个部分就是说看到身上自己的优势，但是我我觉得这一场咨询我也做不了太多啊，但是我觉得应该可以让王老师多从这个部分去认可自己，我我也不知道我我想我想就这两个部分吧，老师，谢谢谢谢

特别好看，韩老师一直在精进，嘿嘿嘿，但是我能就说个实话吗？樊老师，可以可以呀，我就想听实话呀，因为你刚好调整，其实我心里是我，我只是这么想啊嗯，呃，我知道韩老师也是一个资深的老师，现在做代教哈嗯，如果是是我的话，我是来访者的话，如果让我去感受那个那个当下那个感受哈，嗯，是感受不到的，韩老师为啥呢？我我我妈妈那么厉害，我敢敢说吗？我敢有我自己，我管不了啊，我妈特别厉害呀，我现在是保护自己都来不及，是这种东西对对对你你说的这个特别就是我当时的那种那那种感觉就是完全被妈妈压制了，对对，因为妈妈，能量太大了，我敢反抗吗？我敢感受吗？我没权利感受，我没力量感受，我没胆量感受，我保护自己还来不及呢，就是这种感受。我是我样是这样，如果是的话，成长它本身就是一个慢动作啊，果没有经过，就是说大量的手说那就是说还还有突破一个人么呀，他是突破一个什么呀，他是长辈，我怎么对说他的不是呢，我对他是不是达不敬啊？我们中国人还有这么一个传统，不好意思说自己的父母的坏话，那他是长辈，我能我能这样说吗？还有这种感受，所以就不敢去说，就不敢去尝试，包括我现在也是这种心理，那我爸就对我那么好，虽然他脾气不好，但是他对家庭是非非常负责任的，我们花零花钱，他从来不要求我从来不苛刻他的脾气不好，那那那么我能我我能去说我爸的不好吗？我，所以就是说个人成长是一个慢动作，我们要突破这自己的这一块去大量的去说，我们又没当着他的面说，我们说的是干啥，我们说的是就是说让自己内心的这个情绪出来，然后呢，你内心的力量才会生发一点一点的生发，还不是说一下子就有力量，不是那样的，因为我有这样的亲身经历，所以成长是一个慢动作，当我们有了就是这个画面感的之后呢，那就开始一点一点的抛大量的去做，被被咨询，然后一点一点的突破自己，然后让自己内心那个情绪出来，内心倒的倒的倒空了之后呢，那么这个力量就是这来了，回来之后他再敢敢于去，我的我想保护自己，然后再反过来说说有力量说哎，我希望我妈能对我温柔一些，好好说话不行吗妈？我是你的小棉袄啊，你得对我好一点呢，我才有力量就这样说，所以在那个当下哈。我感觉个人感觉这个嗯，然了，这是一大的趋势，就是说如果是想真正的成长自己的话，就是嗯，大量的被做咨询，然后咨询师呢，就是说一直跟进，如果如果可以的话，就是长城的咨询，就是反复的去说这一点嗯，毕竟是一常咨询嗯，也聊不了多少东西，让王老师看到这个画面哈，已经就是在走在自己这个看到自己这个路上了，因为他在墙角里已经看到自己了，说明这个咨询还是有效的呃，我想反馈的是什么呢？第一个就是说可能还不到时候，这个火锅还不到，这是第一个当然了，有一颗助人之心，想让他就是说真正的成长，自己看到自己，感受自己，这是好的，但是他暂时还做不到，嗯，就是说如果哈，我们回到那个当下哈，可以问问这个场景，跟他现在这个家庭，这个场景有哪些相同之处，有哪些不同之嗯？王老师去觉察一下，然后在这个地方哈，那回归我们自己当下这个小家庭里面，尊重尊重我们自己内心哈，那我们想要的是什么呢？这不就确定目标了吗？韩老师，这是我个人的一个想法和感受哈，特别好啊！曹格老师就在这个地，我没有抓过来，这一句话就就真是叫画龙点睛嗯，点睛啊，就是我我当时就在想啊，就是我把他拉到这地方是为了啥，就是实他刚开始聊的也是自己现在的这个家嘛，我并没有想要今天去处理他的这个就是原生家庭的痛，这不是我想要的嗯，但是对，但是我想把他拉回来的时候，哎，这这个点我没有做到，我也想要把他和现在这个家联系起来，好像就是最后我就说了那一句话，我只是说啊，她找的这个老公的这个家庭和她完全相反，其实是她内心里的那个声音，但我其实更想要的就是你刚才说的这个对，你能进还要能出，把他就是叫他从那个角色里面，不的能力，然后然后来访者王老师，他从那个当下就出来了，出来之后咨询这个时间就差不多了是吧？对对对，确确实啊，我我我这个地方啊，我也是觉得我今天好像不是想要就最后以这个为结局呃，我还是想要和回到咱们刚开始说的那个部分哎。谢谢涛哥，老师太棒了，呵呵呵呵，面说的时候他就说到了妈妈这个部分，我我就当时就觉得他需要再说这个部分，因为我之前曾经也做过观观察员哦哦哦哦，是是王老师你也是来访我，我做了您的观察员也是聊妈妈这个部分，然后今天又说到妈妈这个部分，然后我就觉得您这个部分还需要说，就像涛哥老师说的，把他说透一直说

中原焦点初30.中45期王晋持续分享第234天20240711（周四3观)中原焦点心理咨询实操约练挑战总400次约练，咨询师第132次，来访者149次，观察员119次。角色： 观察员（ 10：10----

如何打通呢？你对自己有接纳和不接纳吗？有没有别的渠道呢？？用几个正面的词概论一下。目标是我不起情绪？——不接纳自己有这种情绪。

我的收获与体验：1.确实不容易，有冲突，怎么熬过来的？2.有啥不是熬着过来呢，有多少人在被动的熬着，3.想要ta，有ta还有情绪。怎么办呢？？4.想变得更好，准备从自己开刀，5.6.（有个杆我能拉着）爬出来会是什么样的？有哪些不一样？？7.努力的找方法，不断的努力找方法。8.期待与现实。边界：他与孩子和你与孩子。不接纳爱人对孩子？？

中原焦点初30.中45期王晋持续分享第234天20240711（周四4来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总401次约练，咨询师第132次，来访者150次，观察员119次。角色： 来访者（ 14：0----

嘉许我自己的行动，嘉许我的努力，嘉许我认定目标向目标前进，向500场咨询的目标前进，同时，也不仅仅是为了数字，同时也为了成长，也为了约练自己内在的东西。

约练的目标是接纳减少嫌弃，还有对秩序感的固执，看到了我有标准，但不符合我的标准时，我就会生气，就会有对抗，有情绪，不符合我的标准的时候，我就会产生讨厌嫌弃控制，甚至于恨的情绪感觉。我原生家庭的秩序感，让我学会了节约，方便什么物质就在什么位置上，有条理，有秩序。我婆家的不一样，能够学到，他们会有允许乱放东西，比较自由，丢东西也没什么事，有不小心也是会允许的，允许犯错，他们看不惯的就会少一些，在秩序上没有那么强烈的要求和控制

我的收获与体验：

1.

2.我的电脑硬盘程序，我的这个硬盘给改掉了一部分，难道要自己把硬盘格式化吗？完全没有了我自己吗？

3.今天有这块儿的，这个画面感吧嗯，就是一说到接纳我就会笑，然后它也会笑我，然后又说到了一个傻傻的我和变聪明的我，我会有情绪，我会有内在的一些东西在嗯。假如有一天变聪明了。

我有笑，笑是不相信会发生。

有悲伤

你的那个观点就对吗？

内心的战争：

不愿意放弃自己固有的模式，格式化就放弃了自我。害怕失去了自我，失去了那个秩序感、规律、自律、节约……啊果，

咨询师：你的内心还是倾向于认为待在那一种模式里边比较舒适的话，这种改变是无法发生的，这就是我的看到嗯，

呃，慢慢需要调整，需要改变，不是一下能解决的啊，再如果说今天也是聊了个嗯，这么一段很可能需要更多的去嗯，适应与改变吧嗯，如果是说在以后慢慢聊着聊着，其实能真正的感受到家庭里面多的是爱啊，不是更多的是那么多的规矩嗯，也就是说家庭是讲爱的地方，不论是和老公也好和孩子也好呃，你如果说时时刻刻用讲理的方式去对待，那么这个爱往哪里放呢，就没放的地方了。

接纳，正面的情绪的允许，看到正面

机器人，规矩的。

实际上，这就是咱们容器固定的，咱们都见过烧成的容器，对吧？嗯，高层的容器，如果要想扩大，只有一种办法，就是打水对吧？打碎，然后再把它磨成粉，然后再重新粘，红烧的发热发烫，然后利用捶打捶打捶打，他也会改变自己的大小，你觉得是不是自己也需要一些回答？

中原焦点初30.中45期王晋持续分享第234天20240711（周四5观)中原焦点心理咨询实操约练挑战总402次约练，咨询师第132次，来访者150次，观察员120次。角色： 观察员（ 16：0----

我的收获与体验：1.嗯我的接龙是刚刚好碰巧，我要接，你也接的发出来了，我又在你的基础上更改的，然后我就觉得也算刚刚好吧，我刚好能学习一下，怎么用焦点的方法来陪伴，更多的想要看焦点怎么样去做，我更多的可能是要学习嗯，没想过对您的话题会评判，因为来访者说什么一定有说他说的理由，嗯，这个请您放心，在你一开始说到的时候，我有想要开麦的冲动，后来我觉察了一下，不开麦让您随着您的感觉走，做到不打断。2.每个人都是在自己的范围内看，几层楼就能看到几层楼的风景。3每个人的选择和做法一定有ta的道理。4没有阻抗的来访者，也许是吧咨询师的容器和方向不够多，56

卡的点在哪看到了，可能一下就行释然了。

看到来访很爱孩子，在意孩子，像保护孩子不受爸爸的伤害，听到来访者反说情绪。评判标准会产生情绪，

看到咨询师正向发问，循环问句使用，用目标三问。

更好的沟通是什么样的？什么样是心平气和呢？希望的现状是什么样？是什么让你这样改变呢（动机）？这样改变后会有什么不同（好处）？这个改变具体说说（具体化）？轻松开心快乐是怎么样的？那你觉得我怎么问会支持到你了？怎么理解真心接纳？烦躁如果说话的话它会说什么？这个发展对自己有启发吗？？

他说孩子让你想到了什么？怎么对他对待孩子和方式这么在意？？

除了对爱人的看不惯，还有对其他的看不惯吗？有没有看不惯自己的时候？不接纳，接纳自己吗？

绕圈子，似乎有情绪？？你有情绪的时候多吗？我也不知道我也想象不到（似乎带着情绪，那个情绪是什么）     

沉得住气，没有情绪。你能看到情绪吗？？？

不接纳自己的某方面