昨天的二十分钟书写没有进行，今天要一口气写四十分钟
早上早起了四十分钟，为了跑步。之前几天一直是上午、或下午抽时间跑步，现在不行了，上午、下午安排的有课程，所以狠心移到了早上。感觉还好，每日的必修课，除了二十分钟的书写，还有三十分钟跑步，30个起蹲，10个俯卧撑。今天坚持了第7天。
为什么突然要狠心去运动！人到中年，即使心态再年轻，再逃避生活责任，年纪却逃不掉，肉身也逃不掉，这两年，吃菜总夹牙，刷牙一定流血，睡觉躺下常会睡不着。衰老已然来临，每年都会从身上抽走一些活力。去年开始有了鼻炎，白天尚好，晚上睡觉时感觉鼻孔缩小了，呼吸费力，得张嘴配合才睡得着。吃了一个月中药，本来以为没效，断药十几天后突然发现晚上呼吸顺畅了，医生的药还是有效果的。年底，上火了几天，接着鼻子感觉又被堵窄了！看来这鼻炎是没好利索。
春节假期中，看李辛老师的《儿童健康讲记》，讲到判断病况的三句话“能量有没有”、“渠道通不通”，(第三句忘了)。我想起去年看病的丁大夫讲的，我的鼻炎是因为体内长期有火，又因为贴三伏贴的关系，火被引到了肺经上，通外肺经往外发。按照我对李老师书的理解，内火往外发其实是在往外排毒，应该帮助它往外排毒，还得找到产生毒的原因。书中的一个解释是，所谓毒是体内淤堵的能量，淤堵是因为体内经络不通。通经络的試，改变生活方式，多运动，每日散步至少得一小时，若是跑步至少三十分钟。另外，我冬季手脚冰冷，这是末端微循环不好，改善这一方面，起蹲和俯卧撑是比较合适的锻炼。综合起来，我就给自己开了这个药方：每天跑步30分钟，30个起蹲，10个俯卧撑。
今天早上跑步时，想起我的高三生活，当时晚上两节自习中间休息时间很长，我就一个人去操场跑步，足球场，我差不多跑十八圈。算一算，7.2公里。我现在30分钟大概跑4.2公里，速度比当年肯定慢了不少，现在的跑法只能称得上慢跑，真的在慢慢变老，至少不再那么年轻了。
李老师的书，最大的收益，应当还是一种观念，生命、健康，还是需要自己负责，自己关照，不能依赖医生，再高明的医生也是开方吃药，给一些生活上的建议。之后还是得吃药，改变生活方式。如果一个人经常关照自己的身体，了解身体的能力、状况、变化的的方式，往往自己就能判断身体的状况，未来的走向。是否需要医生的帮助，自己心里也有数，不会慌乱，这也是一种生活智慧吧！这点，是我最大的收益了！
