2022年07月29日（壬寅年七月一日） 星期五 凯里
23到31度 小雨/多云 日出：06:11 日落：19:38 紫外线10级
5点35起床 道家养生操20分钟
6点 外出步行锻炼
7点48分 到超市购物
8点20分 洗漱，早餐
9点20分 晨间日记
早上好，老王
又是全新的一天。新在什么地方呢？时间不一样了。除了时间，还有其他的什么呢？眼睛里的景物，耳朵里的声音也与昨天不一样。当全部精力集中到走路这件事情来时，关注手臂摆动与步伐的协调性，感受呼吸与行走的配合，体会微风吹拂过脸庞，细雨飘落在头上的感觉，整个人都沉浸到行走中。聆听着鞋与地面摩擦传来的“刷刷”声，看到身边时不时有跑步的人员超过自己，男女老少皆有，有时不禁想，我是不是也应该跑动起来，这样被超越的味道真的不爽。随即又会想，这与我们人生何其相似，尽管我们在同一个步道上，但认识与熟悉的人几乎没有，迎面碰到或身后超越的人都是陌生人，各自为着自己的目标行走或奔跑着，不打招呼，也互不干扰。
活在当下，不去想昨天，也不去想明天，只是活在此时此刻此分此秒。一呼一吸，一睁一眨，首先证明自己还活着，琢磨着自己究竟能干点啥，能干好啥，喜欢干点啥，不喜欢干点啥。既然明白身体健康很重要，每天的时间安排里优先安排有关身体健康方面的内容，运动与锻炼，饮食规律与适量，早睡早起等。对事业相关的事项，先做再想，边做边想。午休不要太长时间，更不要躺平，下午与晚上的时间都安排好适当的内容，让日子过得充实与有意义。 活着，就要努力活出样子来，不是要假装努力，不是要扮演什么角色，起床后尝试给自己一个微笑，让自己心情开心爽朗起来。早起，让开心的心情延长，让快乐的情绪充斥每一分钟。
