你有没有一段时间：什么都不想干，浑身无力、大脑无感，只有拿着手机漫无目地的看着视频或者信息，偶尔有一瞬间，想想可能还有事情没有做完，转头，那又如何呢？照样都是没有完成。恭喜你！可能你和我一样，出现了抑郁或者焦虑症的症状，虽然一切都是猜测，但也问了一下度娘，八九不离十了。
可能这是一个窗口，需要通过写字儿的方式去倾诉或者传达，也庆幸生活在这样一个充满科技的时代。今天，我们都是陌生人，但可能你和我一样，经历过晦暗的日子，或许你会觉得我矫情，觉得我懦弱，觉得像祥林嫂，但此时此刻我都不反驳，毕竟他人的痛苦与悲伤，与旁人来说只是故事。
心灵鸡汤有很多，但自救的只有自己，因为没有人给你递汤勺，心理问题或者焦虑问题，在目前的生活中应该各个年龄层次都会存在。
学生阶层苦恼的可能是成绩不够优秀，拔尖在努力的同时也可能并不能带来满意的结果；大学生如果抛弃谈恋爱的烦恼，更追求学业有成，毕业能找到薪资更好的单位；初入职场和工作几年的都有创业的念头，激情可碍于生活压力、资金压力、环境压力以及心理压力而步步维艰；中年人更希望赚更多的钱，让自己的生活变得更加优质，还有一大部分更有创业的劲头，很不幸，自己就属于临近中年的状态。走过半年左右的痛苦、忧虑、焦躁的阶段，身体也亮起红灯，而在昨晚甚至有了自杀的念头，这个念头的出现惊到了自己，立刻用看视频转移。有许多时刻，强迫自己起不来也要起来，强迫自己不愿意去做还要去做，强迫自己睡不着还要去睡，这都是对自己进行要求和束缚，我知道，我病了，不仅身体还有心理。我需要把自己剖析完整，再接纳自己的不完美。
1.身体调整——作息习惯
2.心态调整——不强迫自己，和自己和解
3.目标任务——陈列事项，了解自己就是需要列清单的一类人，不与他人对比
4.学会放下——有舍有得，失去的不再回来，放下即是拥有
5.锻炼——即使很累，身体告急亮红灯，也要认识到对自己好，才能获得自己的尊重与他人的尊重
6.走出去——承认现在不敢面对陌生人交流的事实
7.面对事实——不自信是导致各种不愿意面对、不愿交流的根本。所有的不自信都源于没有承认自己优秀的价值，或者是足够优秀、有能力的价值，以“金钱”为傍身的束缚和对“收入多少”以及孩子的各种外在内在的因素捆绑。
剖析是赤裸裸的，一层一层的深挖，才会明白自己的问题出现在哪里。灰暗的日子每个人都走过，只是各有不同的方式与宣泄口。可能这是我的一种方式。今天，如果你和我一样，希望你也把自己剖析一遍，自杀不是我们最终的选择，哪怕有一段时间浑浑噩噩，讨厌自己，也得努力和自己和解，凡事不要较劲儿，扛过去，才是终点，生命才会再次来过。
推荐书单《少有人走的路》，凭着这套书，走过了最初最艰难的日子，相信，你也可以。
加油！
