中原焦点初30.中45期王晋持续分享第231天20240709（周二1咨)中原焦点心理咨询实操约练挑战总393次约练，咨询师第129次，来访者147次，观察员117次。角色： 咨询师（ 5：40----
嘉许我的行动，嘉许我自己的勇气，我是OK的，我做的特别好哦，我做到了挑战哦，嘉许我自己，助力我自己，我喜欢我自己，我是OK的。
我的收获与体验：1.外化（小魔头）2.循环问句3.一般化4.对话5.允许6.评量问句打分，进行一小步行动。7.重复来访者的词语，不加入新词回复。
探讨：1.选择问句，你有什么感受？（没特别建议）2.停顿的时候，长可以吗？（可以，挺好的）3.怎么调整自己或者怎么安置它？（也挺好的）4.具体行动，一小步！5.用闹铃提醒自己刷段视频。
