一种无名的压力袭扰在心头，无法排解。那么这种压力来源于哪里？来源于焦虑，来源于对目标过高的期望。但我们的设定目标时，差不多能完成的时候我们感觉不到太多的压力。当我们的目标设定超出我们所承受的范围时，我们变的焦虑、惶恐不安。
或许别人对我们的要求过高，或许别人传达给我们的过高期望的信息。都会让我们产生焦虑。
有些时候焦虑会让我们变得很惶恐的，但不知道如何去面对，想好好休息，心又静不下来，想睡觉也睡不着，从而产生失眠，让我们身心疲惫，得不到很好的放松，让我们处在亚健康状态。
针对这个问题在办公室进行一番讨论，大家对于失眠有不同的体会。
甲说:我昨晚上11:30睡的，早上很早就醒了，想再睡会儿，可翻来覆去总是觉得自己特别清醒，没有这么清醒过。
乙说:我每天晚上不能睡晚了，只要过了10:30，我就很难再入睡，所以我平常9点睡觉，早上一般4:30就会醒，然后起床。因为醒了之后，特别清醒很难再入睡，就在我的床头边放上一本《左传》，就是在这个时候看一看，那让自己再次入睡。
丙说:失眠时，我也看放在，床头边的晦涩难懂的书，借用一看书就犯困了的原理，来重新找到睡觉的感觉。
曾经听到一位朋友，因为工作压力大而失眠。每天只能睡觉1~2个小时，无法排解自己的这种焦虑。从此他开始了跑步。随着跑步的深入，有每天几公里上升到了每天十几公里，到后来的半程马拉松甚至是马拉松比赛。
在运动过程中失眠没有了，取而代之是健康又有规律的生活。人因为运动虽然消瘦了，但精神状态特别的好。所以我们应该在我们生命的过程中，适当的运动，调整身心，以健康的体魄，正常的心理状态，来去面对生活。
我们在生活过程中所面对的事情很多，我们不为生活所累，并能去享受生活，这也需要我们很多的人生智慧。 努力调整自己，让自己轻装上进，了无烦心事，快乐享生活。
对于生活中的太多事情，我们没法去改变。我们只能通过改变自己，调整自己，来去适应我们的生活。
