看到“要从一座山攀上另一座更高的山，第一步便是先下山。”这句话，犹如当头棒喝，让我清楚了行动前该做什么，就像退一步是为了更有力的起步一样。
看到价值观清单，要想选出5个对我最重要的价值观，真的很难，此刻，我做了几个深呼吸，感受呼吸的节奏，倾听内心的声音，全部看完一遍后，反问自己：
一、在这些价值观清单中，你看完后停在脑海里的是哪5个价值观？
答：停留在脑海里的是健康、专业、创造力、幸福、服务他人。
二、这5个价值观带给你的感受是什么？为什么印象如此深刻？
答：这5个价值观让我想到了人生的完整意义，具有健康的身体，选择自己喜欢的专业，具有创造力和幸福感，又能服务他人，这是难得的充实和开心。
三、为什么这5个价值观对你来说如此重要，他们意味着什么？
答：健康是1，其余的都是1后面的0。健康不保，生命谈何宝贵。2020年我乐此不疲的熬着夜，干着自己喜欢的事情——阅读和写作，因为是自己爱干的事情，所以没有感受到熬夜带来的疲惫不堪，反而每天都是精神抖擞。但是。身体也会发出抗议，在前一段时间，我满脸痘痘，头发也脱得厉害，这就是身体发出的信号，告诉自己应该重视重视自己的身体了。所以，我的价值观中健康排在了第一位。专业让我看到了自己该前往的地方，全力以赴集中精力，需要对自己喜欢的专业探索和精进，那就是教练型教师和父母的转变。正因为有了这个专业，工作和生活才会充满创造力，让平淡变得与众不同。幸福是人毕生追求的归宿，生而为人，就要为幸福而活。努力工作，好好生活，爱自己爱他人，做一个幸福的传播者。生活需要彼此的赋能和联结，用自己的所学所获能够服务他人，既是对自己的提升，也是对别人的赋能。赠人玫瑰，手留余香。做一个心怀感恩的人，那么世界展现在你面前的也都是美好。
四、为了具备这5个价值观，你将采取哪些行动支持你？
答：第一是多运动，坚持早睡早起，爱护自己的身体。第二是学好专业知识，脚踏实地，提升专业能力。第三是接纳自己，寻找内心的真我，和真我对话。第四是在实践中练习，在练习中进化，并主动服务他人，赋能他人，让幸福的能量流淌，让生命彼此照见。
