大荔县心理咨询协会 贾建莉
坚持分享第172天 健康打卡第109天
今天是纪宇老师【心理咨询师基本功7天训练营】开课第一天，他讲到了作为一个心理咨询师最基本的功课，是应该学习和打好基础功，同时还需要有一个正确的学习顺序，并且需要循序渐进的往前走，这样的学习效率才会是最高的，速度也会是最快的。
基础理论课包括精神分析、认知行为、人本和积极心理学、家庭治疗和其他，比如焦点解决短期治疗和叙事疗法。
他还讲到了心理咨询的理念和总的原则：助人自助。它的意思就是帮助来访者获得一种能够自我调整、自我解决问题的能力，这就是心理咨询的目标和目的。
聚焦技术是基本功的第一项。来访者来咨询的时候，他的问题有可能是模糊的；他非常痛苦，但他不知道原因。咨询师就要问他：“你找我想解决什么问题？”这就是聚焦。一定要聚焦到一个具体的问题，而不能是大而空泛的事情。
比如：“你此时此刻承受的这个痛苦是为了什么？意义是什么？”来访者问：“人活着是为了什么？”，咨询师就可以问：“你为什么问这个问题？”来访者肯定是迷惑、彷徨才这样的，咨询师就可以问：“什么使你迷惑、彷徨？因此引出具体问题。
聚焦必须是来访者自己的问题。人们最容易改变的是自己，也许自己改变了，别人也会随之而改变；同时聚焦必须是现在的问题，过去的事情已经过去，已无法改变。
澄清技术是第二个基本功。它的目的就是比聚焦还要把问题解决的具体准确。
在这里需要使用五个“w”。
who 是谁导致了这个问题
what 具体是什么问题
where 问题在哪里发生的
why 为什么发生的？
when 什么时间发生的？
弄清楚了五个“w”，也许问题就变得非常明了，也会迎刃而解。
